— “老得慢”的女人，多半爱吃这4种食物，全都吃过的，就偷着乐吧 —

“老得慢”的女人，多半爱吃这4种食物，全都吃过的，就偷着乐吧

网络上流行的一句话，”岁月是把杀猪刀，刀刀催人老“。 也是说岁月是非常残忍无情，会把一切抹杀，会让曾经的青春美丽的面容随着岁月慢慢地消失。但爱美是每个女人的天性，无关年龄大小，尤其是些中年人都希望自己老得慢一些，还会为此付出很多，比买昂贵的保养品、各种护肤等，外在的护肤固然有效果，但想要老得慢，懂得吃很重要！

姑姑今年已经快50岁，可看上去却只有30多岁，身上似乎丝毫没有岁月的痕迹， 她到底是怎么做到的呢？ 她除了长期保持积极乐观的心态，自律的生活外，而且还非常懂得吃。在生活中非常爱吃这4种食物，这也是她保持年轻的秘诀。下面就给分享给你们看看吧， 全都吃过的，就偷着乐吧.

一、爱吃豆制品，豆制品食材主要是大豆，富含蛋白质、钙质、膳食纤维多种营养， 还自带黄体酮，能激发雌激素， 让皮肤弹性和紧致，延缓衰老。

推荐菜品【虾仁蟹黄豆腐羹】

原料：豆腐 1块 虾仁 1小碗 咸蛋黄 3个 淀粉 2勺 料酒 2勺 姜末 少许 葱花 油盐 适量

制作：1. 将咸蛋黄中加入少许料酒，将其蒸熟后用勺按压成泥；

2. 鲜虾去壳后挑出虾线，取出虾仁后加入少许盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀腌制一下；

3. 烧热锅放入适量的油，下入咸蛋黄末煸炒；

4.加入适量的水，下入豆腐块进锅炖煮几分钟；

5. 加入腌制好的虾仁煮至虾仁变色；

6. 加入少许盐调味，大火收汁， 最后加入少许水淀粉勾芡，撒上葱末即可。

二、爱吃鱼肉，鱼肉是补充优质蛋白质来源益智，高蛋白、低脂肪，补充营养的同时，还能滋养肌肤；多吃鱼肉能延缓人体衰老。

推荐菜品 【清蒸鲈鱼】

原料： 鲈鱼 1条 姜 1小块 蒸鱼豉油 2勺 花椒粒 少许 料酒 2勺 葱花 1根 油盐 适量

制作：1. 将鲈鱼表面划上几刀， 涂抹上少许盐、料酒涂抹均匀后腌制一下；

2. 将腌制好的鱼用筷子架起来，再在上面摆放上少许姜片；

3. 烧锅开水，将鱼盘放入蒸屉上，大火蒸八分钟，根据鱼的大小来调整蒸鱼的时间；

6. 蒸好的鱼拿出来移到干净的盘中，趁热浇淋少许蒸鱼豉油，再撒上少许葱花； 冷锅冷油，下入少许花椒粒煸香出，浇淋上热花椒油即可。

导语： 女性想要老得慢，多吃这4种食物，激发雌激素延缓衰老气色好显年轻

三、爱吃菌菇，菌菇是“素中之荤”，是高蛋白、低脂肪的食物，富含大量的氨基酸，能增强人体免疫力， 能补充营养的同时，味道鲜美，好吃还不会长胖。

推荐菜品【香菇木耳炒包菜】

原料： 香菇 1小盘 木耳 1小把 手撕包菜 1盘 油盐 适量

制作：1. 提前将木耳用冷水泡软，烧锅水加入少许盐， 将黑木耳放进果锅焯煮两分钟后捞出备用；

2. 热锅凉油，加入香菇片进锅翻炒两下；

3. 加入焯好的黑木耳进锅翻炒两下；

4. 加入准备好的手撕包菜叶进锅翻炒几下；

5. 最后加入适量的盐翻炒均匀后即可。

四、奶制品， 奶制品主要包括炼乳、奶酪、奶粉、酸奶等，其营养价值是其它任何食物所难以代替的，是公认优质钙和优质蛋白质的重要来源，且容易消化吸收。奶制品中富含一种生物活性物质SOD，能增强免疫力，促进新陈代谢，抗衰老，延年益寿。

【脆炸鲜奶】

原料： 奶酪片 2片 牛奶 2盒 鸡蛋 2个 玉米淀粉 30克 糖 30克 鸡蛋 2个 淀粉 少许 面包糠 适量

制作：1. 将玉米淀粉放入小锅中、 打入鸡蛋； 加入奶酪片；

2，倒入准备好的牛奶，搅拌均匀后，开火，不停地搅拌，

3. 再不停地搅拌成粘稠状；

4. 将准备好牛奶糊放入保鲜盒中放凉后放入冰箱中冷藏，定型后拿出来切成条备用；

5. 准备好淀粉，鸡蛋液和面包糠，再将牛奶块依次放入淀粉，鸡蛋液和面包糠中分别裹一下，让其表面沾上面包糠；

6. 将油锅烧热至六，七成熟，将裹了面包糠的牛奶块放入油锅中去炸， 炸至表面金黄即可。