— 男人“一次多久”才算正常？4个因素会影响时间，1个标准来判断 —

很多年轻朋友在进行婚恋时，往往会碰到多种情况的“早泄”问题，有时候对于该病的认识误区造成很多人分手、离婚，甚至拒绝再去进行爱、不敢再去追求一个新的伴侣。“一次多久”已经成为萦绕在男性身边挥之不去的阴霾。

“一次多久”才算正常？“一次多久”有一个最低的标准，就是早泄。指男性经常性或者每一次“和”1分钟内就结束，表示男性已经完全缺乏了控制的能力。如果男性低于这个标准就有可能是被这个疾病找上门了，大多数都与心理因素有关。

影响“一次多久”的因素有哪些？1、精神过度紧张或兴奋

新婚、初次体验或者夫妻久别重逢，男方难免会因为心情激动而快速结束。这种情况下很多男性的自信心会受到打击，难以重振旗鼓，但这些情况往往都不能诊断为这个疾病。

2、压抑或自卑

很多男性对夫妻知识了解得不够充足，有时会无端地怀疑自己的能力。甚至有时会男性还会把自己和电影里的男主角做比较，觉得自己更加不行，从而自惭形秽无法坚挺。

3、夫妻感情不合

长久的生活中，夫妻双方难免会对对方产生不满，如果不及时地调整，就会使男性在夫妻生活中丧失兴趣，以“例行公事”为主而早早结束。

4、疲劳

这一因素导致的该病问题，应该在不少男性身上都有所体现。由于现在社会工作压力大男方在过度紧张、劳累的状态下无法完成满意的夫妻生活。

对于绝大部分心因性问题，一般可以通过自身的调节进行改善。如果自身调节不了也可以根据医生的建议，适当的借助药物，如温肾苏拉甫片等。

但要知道夫妻生活重要的不是“一次多久”而是“质量”和“规律”。夫妻“性匹配程度”越高，生活就越和谐。

如何评估“性匹配程度”？临床上，夫妻可以尝试自我评估判断是否存在“性错配”（即匹配度低）。具体做法是：

1、将性匹配的10项指标列出，包括性格、观念、取向、功能、行为、欲望、器官、情趣、体质、魅力。

2、把每一项指标从不满意至分宜分别设定为0~10分，你和伴侣双方互相打分。

3、如果单个人的总分＜60分，或每个单项指标都＜5分，那么就需要改善了。

可以在私密生活中可以尝试延长前戏，有助于增长时间。也可以变换姿势，添加更多的新鲜感。

另外日常生活中也要注意加强运动，适当的多做一些体育锻炼，也有助于缓解，可以打羽毛球、游泳等。另外，男性还可以通过饮食进行调理，不要给自己太大压力，尽量放松心态，科学夫妻生活，才能有完美的体验。