— 脑梗原来是“吃”出来的？想有效预防脑梗，饮食上需注意什么？ —

严重疾病出现会威胁生命健康，甚至缩短寿命，例如熟悉的脑梗。脑梗的出现和大脑血管堵塞，狭窄有关，没有通过正确的方式来疏通血管，维持各项指标稳定，日积月累之后局部血栓产生又脱落，血管处于狭窄，堵塞的状态中，脑梗可能会入侵。

因此，要通过正确的方式来预防脑梗，除了少吸烟喝酒有部分类型食物也要少吃，否则会病从口入让严重疾病发展。

1、甜食

想要有效预防脑梗关键是戒烟戒酒，烟酒含有的有害物质多，除了降低抵抗力还会加速血管的病变，而在预防脑梗的过程中甜食不要吃太多。

有部分人长时间大量摄入高糖食物，糖分含量丰富的食物热量高，吃太多容易让身体发胖，糖分摄入还会让血糖升高，一旦引发了糖尿病，血糖不断升高加速血管或者神经病变，脑梗可能会出现。每天糖分的摄入量控制好，不宜总吃高糖食物。

2、富含脂肪肥肉

预防脑梗需要坚持良好的习惯，慢性疾病是让脑梗发病率高的原因，想要有效预防还应该控制饮食，尽量少吃高脂肪的食物。肉类食物虽然美味，营养价值高，但是并非摄入量越多越好。

很多人大量吃肉，但是对健康有帮助的蔬菜、水果、粗粮等摄入量少，会因为肉类食物中的能量获取过多影响着健康，没有及时消耗热量身体会发胖，发胖之后血压，血脂等指标会不稳定，从而让脑梗更快到来。需要调整个人饮食，想要吃肉也得控制好量，尽量选择瘦肉，而那些脂肪含量丰富的食物避开。

3、含酒精食物

预防脑梗需要掌握技巧，在饮食这方面下工夫，尽量避开含有酒精的食物。食物本身并不会产生酒精物质，但是在烹饪过程中喜欢加入各种各样的酒精饮品，同样会让食物富有刺激性，摄入越多严重疾病出现的概率越大。

有部分人脑梗入侵是因为含酒精食物吃太多了，在烹饪的过程中有时会用啤酒调味，有部分地区的人还喜欢吃生腌，而这些没有煮熟的食物在腌制的过程中会加入白酒，黄酒，虽然吸引人的味蕾，但是吃得越多酒精获取量越多，脑梗更容易盯上。

正确的饮食技巧需要掌握，才能获取丰富的营养物质，同时保持各项指标稳定。而引发脑梗的原因较多，例如三高疾病不断发展、长期吸烟喝酒、错误饮食、缺乏锻炼，都可能会让该疾病有机可乘。要从多方面入手来积极调节，上了年纪的人最好定期进行检查，否则等到疾病信号出现身体已经受到伤害了。#医联媒体超能团##清风计划#