— 煮米饭时加上它，隔天准时上厕所，排体内黑臭宿便，越吃越瘦 —

所谓“爱美之心，人皆有之”，不管是男是女，都会爱惜自己的容貌。如果体重过重，会直接影响容貌，衣服穿起来也不好看。只能买最大码，尤其是女生不准穿裙子，久了容易自卑，肥胖也会导致三高，减肥总是饭后最常聊的话题.

所以说到减肥方法，节食固然是不对的，但也要控制好自己的日常饮食，多吃巧克力、饼干、薯条、炸鸡等低脂食物，平时要少吃热量。、低脂食物，比如西红柿、黄瓜、菠菜、豆类、火龙果等蔬菜水果，除了一些食物，还可以吃一些谷类作为主食，可以在做菜的时候加入。米饭，第二天按时上厕所，把体内又黑又臭的粪便排出去，越吃越瘦。

1：煮饭时加入玉米粒

玉米又甜又好吃。将煮熟的玉米粒捞出，将玉米粒和米饭一起煮熟。大米闻起来像玉米，味道更甜。玉米是一种脂肪含量极低且富含纤维的谷类食品，可以帮助肠胃消化进食后的食物，软肠止泻，清除肠道内的废物和毒素，释放大量油脂。在身体里。体，减少脂肪堆积，所以煮饭的时候不妨放点玉米，更美味营养，大人小孩都喜欢吃。

2：煮饭时加入辣根

如果觉得单独做饭没有意义，可以把米饭和荞麦一起煮。荞麦是一种营养价值很高的谷物，特别是因为它含有多种维生素、矿物质和粗纤维素。润肠通便，清热消食，减少脂肪和热量的堆积，有助于减肥，所以也可以尝试把米饭和荞麦一起煮。看完想怎么吃，也可以尝试做一下，喜欢的别忘了看完文章点个赞。