— 玉米搭配此物炒，孩子吃提高智力，女性吃延缓衰老，提高免疫力！ —

玉米炒，小孩吃增智，女人吃延缓衰老，提高免疫力！

玉米是日常生活中非常常见的食物，是世界上最重要的谷物之一。玉米的家常做法有玉米红烧排骨、煮玉米、烤玉米等。很多人都喜欢吃！

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对预防动脉粥样硬化、高血脂、心脏病、脑溢血等心脑血管疾病很有帮助。肥胖者食用后可消除饥饿感，但食用后的热量很低，也是减肥的代用品之一。玉米中的叶黄素可以预防结肠癌和直肠癌、皮肤癌和肺癌。它富含黄酮、多糖、铬、皂苷等有益于人体健康的成分。对心脑血管疾病、尿路结石、糖尿病患者有很好的辅助作用。爆米花中的营养成分可以刺激脑细胞，提高大脑记忆力，调节神经系统的功能。

玉米含有膳食纤维，能增加肠胃蠕动，缓解便秘症状。它含有大量的维生素A，是保护皮肤、粘膜和眼睛的重要营养素。对于有眼病、视力不好的人非常有用。此外，维生素E还可以促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中所含的谷氨酸也有一定的健脑作用。爆米花中含有大量的磷，可以预防骨质疏松，保护牙齿，还可以加快胆固醇的代谢，加速肠道毒素的清除。同时，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

推荐搭配：炒玉米配豌豆

豌豆是一种营养丰富的食物，尤其是含有铜、铬等多种微量元素。铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育，它能起到很好的作用，豌豆还含有抗病毒，抑制细菌的生长。规律的营养对健康极为有益。玉米和豌豆一起烤，小孩吃增智，女人吃延缓衰老提高免疫力！

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