— “自带黄体酮”的食物，医生建议：女人过了45岁后要多吃点显年轻 —

爱美之心人皆有之，不过我们也知道衰老是人类的一种自然规律，不可逆，尤其是女性在过了45岁后，随着体内雌激素分泌下将， 迎来了更年期，身体各方面机能逐渐衰退，往往会出现皮肤粗糙、浮肿增重、月经不规律、衰老加速等等问题，就像逐渐枯萎的玫瑰，失去了往日的漂亮。 这些问题都与体内的黄体酮分泌不足有着密切的联系， 女性想要保持健康和美丽，就要注意日常生活中多补充黄体酮，有利于维持年轻态。

说到补充黄体酮，有人会想到药物 ，但“药补不如食补”， 其实我们生活中有不少食物都自带黄体酮，调节体内的激素水平，达到减缓衰老的效果， 不妨通过食疗来补充，比药补更健康。 豆制品是生活中常见的食材，营养价值极高，富含大量的优质蛋白质和人体所需的多种营养， 其含有丰富的大豆异黄酮与黄体酮相似，被称为“植物黄体酮”，常吃能促进女性体内雌激素的分泌，保持体内雌激素的平衡，越吃越年轻。 豆制品的品种多样，豆腐、腐竹、香干、素鸡等等，不仅物美价廉，而且口味多样，完全能满足不同人的胃口，每天换着吃，延缓衰老显年轻。 豆制品是“自带黄体酮”的食物，医生建议：过了45岁后女性不妨多吃点显年轻

今天就买了一根素鸡、一根杏鲍菇和两根青蒜回来， 素鸡是豆制品的一种， 它以素仿荤，无论是口感还是味道与肉都有几分相似，柔软又略带韧性，特别好吃； 而杏鲍菇是菌菇的一种，肉质细腻爽口, 吃起来像鲍鱼, 营养极其丰富，其植物蛋白含量高达25%，还含有18种氨基酸，常吃能提升免疫力、降血脂、养颜美容、促消化等功效。 将两种素菜加上青蒜一起炒营养又美味，比放肉还香，还能激发雌激素，老得慢， 医生建议：女性过了45岁后，不妨多吃点。 这菜做法很简单， 一起看一下这菜的具体做法吧。

【杏鲍菇炒素鸡】

原料： 素鸡 1根 杏鲍菇 1根 青蒜 2根 生抽 1勺 油盐 少许

制作：1. 准备好原材料，将素鸡和杏鲍菇切成片备用； 2. 烧热锅放入适量的油，先将素鸡片放进锅中翻炒几下； 3. 再加入杏鲍菇片放进锅中翻炒几下； 4. 炒时加入1勺生抽翻炒上色； 5. 炒至九成熟时加入少许盐调味； 6. 最后加入青蒜翻炒至变色；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 素鸡用油将双面微微煎一下，有利于吸收味道； 2. 炒素鸡和杏鲍菇片时加入生抽上色； 3. 炒至九成熟时加入盐翻炒均匀，最后加入青蒜增香提味。