— “三伏不排毒，一年身体堵”，常喝这4道汤，湿气哗哗排全身轻松 —

俗话说， “三伏不排毒，一年身体堵”，三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，天气炎热， 新陈代谢加快， 体内的湿气更容易被“逼”出来，因此三伏天是一年中祛湿的最佳时间。我们不妨抓紧三伏天夏季的尾巴， 多吃些排毒祛湿的食物。下面就给大家分享四道“天然排毒汤” ，建议三伏天要常喝， 不仅能祛湿解暑，还能增强免疫力，湿气哗哗排，轻松一整年。一起来看看吧。

一、推荐菜谱【鱼丸海带汤】

原料： 海带 1盘 鱼丸 1小盘 姜片 3片 胡椒粉 少许 葱花 少许 盐 少许

制作：1. 烧锅水，将准备好的海带放入锅中去煮；

2. 加入少许姜片，大火煮开后转为小火继续炖煮二十分钟；

3. 加入准备好的鱼丸放进锅中去煮上五分钟；

4. 最后加入少许盐和花椒粉调味， 再撒入少许葱花即可。

二、推荐菜谱【菌菇丝瓜鸡蛋汤】

原料： 丝瓜 1根 白玉菇 1盒 鸡蛋 2个 油盐 少许

制作：1. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；

2 、烧锅水， 将白玉菇放进锅中去煮；

3. 加入丝瓜片进锅去煮；

4. 将丝瓜煮至变色后加入少许盐调味；

5. 最后倒入准备好的鸡蛋液进入煮好后形成蛋花关火。

三、推荐菜谱【鲫鱼豆腐汤】

原料： 鲫鱼 1条 豆腐 1小块 姜片 少许 葱花 少许 油盐 少许

制作：1. 烧热锅放入适量的油， 将鲫鱼表面的水分吸干后放入锅中去煎， 将其煎至表面发黄后翻面将另一面也煎至金黄；

2. 加入适量的开水， 中小火炖煮，注意不要加盖；

3. 加入准备好的豆腐块和姜片放进锅中继续炖煮；

4. 煮至鱼汤奶白后加入少许盐和胡椒粉调味，最后放入少许葱花即可。

四、推荐菜谱【薏仁红枣番茄汤】

原料： 薏仁 1小碟 红薯 2个 红枣 1小把 冰糖 少许

制作：1. 提前将薏仁米用冷水浸泡几个小时，这样能缩短煮制的时间； 将泡好的薏仁米和适量的水大火煮开，转为小火煮上15分钟；

2. 将红薯去皮后切成小块放入汤中， 再加入洗净的红枣， 加盖继续煮上15分钟；

3. 最后按个人口味加入少许糖融化即可。