— “女人不养肝，脸上全是斑”，这四样食物女人一周吃3次养肝排毒 —

肝脏是人体最重要的新陈代谢器官，具有代谢、解毒、排泄、凝血、免疫等功能，承担着排除毒素的主要职责。如果肝脏长期负担过重，毒素排不出去，面部容易出现黄褐斑、暗沉等肌肤问题，因此就有了“女人不养肝，脸上全是斑”说法。 女人一定要注意保持肝脏健康，有助于排出毒素， 能延缓衰老，让肌肤的光滑亮丽。建议女人多吃这四样“清肝菜”，排毒润肤，气色好显年轻，身体也越来越健康。一起来看看吧。

一、小白菜---推荐菜谱【豆腐炒小白菜】

原料： 小白菜 1盘 老豆腐1块 蒜 3瓣 油盐 少许

制作：1. 烧热锅放入少许油， 将准备好的豆腐块放进锅中去煎，一面煎至金黄后翻面将另一面也煎至金黄后先盛出来备用；

2. 烧热锅放入少许油，将洗净的白菜放进锅中翻炒几下；

导语： “女人不养肝，脸上全是斑”，这四样食物女人一周吃3次养肝排毒

3. 加入准备好的豆腐块进锅翻炒几下；

4. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

二、香菇---推荐菜谱【香菇炒乌塌菜】

原料： 香菇 1小盘 乌塌菜2根 油盐 少许

制作：1. 烧热锅放入适量的油，加入香菇片放进锅中翻炒至八、九成熟；

2. 加入洗净的乌塌菜放进锅中翻炒至微微变色；

3.加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

三、荷兰豆---推荐菜谱【百合炒荷兰豆】

原料： 荷兰豆 1盘 鲜百合 1个 胡萝卜少许 油盐 少许

制作：1， 烧锅水加入少许盐和几滴油，将荷兰豆和鲜百合片放进锅中焯烫变色后捞出备用；

2. 烧热锅放入少许油，加入胡萝卜片放进锅中翻炒几下；

3. 加入焯好的荷兰豆和百合片放进锅中翻炒几下；

4. 加入少许盐调味，翻炒均匀后盛入盘中。

四、韭菜--推荐菜谱【韭菜炒豆芽】

原料： 韭菜 1把 豆芽1盘 泡好的枸杞 少许 油盐 少许

制作：1. 烧热锅放入少许油，将洗净的豆芽放进锅中翻炒几下；

2.加入准备好的韭菜进锅翻炒至微微变色；

3. 加入少许盐调味， 翻炒均匀即可。