— 大暑刚过去，常吃3种果蔬，美容抗衰保护心血管，早吃早受益 —

夏天的紫外线真的是太恐怖了，它对于我们皮肤的伤害性真的是非常的大，如果你不喷防晒的话，那么你在太阳底下晒一下，你就会变得非常的黑，甚至晒久了还会让皮肤发红，甚至严重的还会出现一些皮肤病，或者说让你的皮肤受到很大的损伤，就可以说是非常的痛苦，而这个时候呢，你在夏天多吃这几种食物，能够帮助你美容，甚至还能够帮助你抵抗衰老，让你在夏天没有那么的难过。

第1个就是苹果，苹果真的是非常非常的养生了，而且它的效果也是非常的棒，当然了，苹果的颜值也是特别的高的，它还非常的好吃，不管是直接啃，或者说是用苹果来制作一些饮品，或者说制作一些甜品，它的味道都是非常非常的好的，而且苹果它的维生素含量真的是非常的丰富，能够帮助我们补充我们人体所需的很多营养，甚至它还含有很多其他的微量元素，对我们身体的好处是非常的大的，当然了他对于减肥这方面的效果也是非常的好的，因为它的热量是很高，同时它能够让你吃饱，所以很多人在减肥期间都会选择用苹果来当做晚餐，这一点其实是非常的好的，但是要强调的一点是千万不要空腹吃苹果，或者说不要早上的时候吃苹果，它会伤害你的胃。

第2个就是红薯，说起红薯你是不是就想到香喷喷的烤红薯了呢？烤红薯真的非常的好吃又香，而且咬起来又非常的粉，吃起来真的是口感非常的好啊，当然了，烤红薯它不仅口感好，而且它还具有非常好的养生效果。因为它的膳食纤维含量真的非常的多，能够帮助我们促进我们的消化，甚至能够让我们的吸收能力变得更好，同时它的粗纤维含量也是非常的丰富的，能够帮助我们让我们的胃动力变得更加的强。甚至他也能够帮助我们减肥，因为他能够帮助我们排除我们身体里面的很多毒素，这些毒素对于身体的损伤其实是很大的，所以红薯它能够帮助我们排毒，甚至还能够帮助我们清理肠胃，让我们的身体变得更加的健康，同时最重要的一点就是他还能够帮助我们保护我们的心血管，所以老年人也可以适当的吃一些红薯，对身体好处是非常大的。

第3个就是橙子，橙子它的颜值是非常的高的，而且口感也特别的好，酸酸甜甜的非常的好吃，当然了，它的营养价值也是很高的，因为它含有非常多的维生素，甚至它还含有很多种微量元素，这些对于我们身体来说都是好处非常的大的，因为他能够帮助我们提高我们的免疫能力，让我们的抵抗力变得更加的强，让我们能够少生病，同时他还能够让我们的身体变得更加的强悍，这可以说是非常的棒，当然了他甚至还具有非常好的保健效果，能够保护我们的身体，同时养生效果也是非常厉害的，甚至它还能够让我们的脂肪变得更少，因为能够帮助我们速消化，所以减肥也是很好的。