— 这些部位总出汗的女生要注意，对应的食补对人体新陈代谢很有帮助 —

出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节，对人体的新陈代谢和免疫系统健康都是很有帮助，但是除了正常出汗（运动、天气炎热等因素导致）外，在不活动或轻微活动的情况下，这些部位总出汗的话，可能是身体在向你发出警告，要注意了！

No1：额头出汗

No2：鼻子出汗

如果平时鼻子总出汗，那就是说明肺气不足，需要调理补气。肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成，听说每天用双手敲打、按压双腿左右两侧，可起到调理肺经的作用，因为这是人体肺经分布的部位！

No3：颈部出汗

颈部的汗腺其实是少的，如果平时脖子总出汗，可能你全身的内分泌有点失调。应养成良好的饮食习惯，一日三餐、多运动、保持充足的睡眠是很必须的！

No4：胸口出汗

胸口总出汗的话，中医认为这是脾胃失调的表现，平日要少吃油腻和生冷这种对胃有刺激的食物，吃货们要戒口了

No5：手心、脚心出汗

手心脚心冒汗，最尴尬的就是平时不敢跟人握手，很怕人摸到自己的汗手，中医认为这是脾胃湿热、体质虚寒的表现，多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，加油吧！

1、多汗：即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的，坐着不动也会出汗。多汗和自汗的人，往往预示着气弱气虚。行走在人体表面的气叫卫气，负责固摄人体的津液，而人多汗或自汗，说明卫气太弱，失去防守，使得体内阴液易外泄。对于自汗和多汗，一般采用补气的方法来固摄精气，可以多喝黄芪山药粥。

主料：黄芪5g、山药20g、大米50g、辅料：小米10g、红米10g、黑糯米10g、黑芝麻5g、枸杞适量

小贴士：

黄芪的量可以稍大，10g-15g都行，黑芝麻可以提前磨成粉，米提前浸泡可以缩短煮的时间，喜欢甜味的可以放糖。

2、自汗：不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。

用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、清水1000毫升

制作：

黄豆、糯米洗净，红枣去核，山药去皮切丁，把食材放入破壁机桶内，加清水，选择豆浆键，程序结束后即可。喜欢甜味的可以放些蜂蜜或冰糖。

3、盗汗：入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗，这是人体虚弱到一定程度的表现，比自汗要严重，一般已伤及人的阴血和肾精。针对这样的人，用补漏洞加滋养肾精的方式，例如用中药的地黄、地骨皮，或者可多吃百合、雪梨等滋阴之品，避免吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。

食材：银耳2朵、雪梨1个、百合20片、枸杞40粒、红枣10颗、冰糖1颗、水2000毫升

制作：

干百合洗净泡发备用。新鲜百合剥片洗净。两朵银耳剪去根蒂；洗净泡发数小时；直至完全泡发开。质量好的银耳；花朵小；泡发后很大朵。新鲜枸杞或者【干枸杞】。用水冲洗干净后在沸水中焯一下，过凉待用。泡发好的银耳倒进炖盅里。随后汇入泡发好的百合。将红枣冲洗干净后；放入到炖盅。雪梨削皮去掉梨核，切成小块；放入的所有的食材里。另外的炖煮方法：在银耳软烂时揭去炖盅的盖子，放入洗好的百合和雪梨块，盖上盖子继续用小火炖煮约30分钟左右，当雪梨块软烂时即可。

4、黏汗和黄汗：汗出黏腻，发稠发热，通常是一种病汗，可能是患重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后，身体仍有湿热不清之症；如果汗色变黄，似黄表纸色，可能是因大汗后凉水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏所致，也与饮食不节导致的脾胃湿热有关，经常食用桂枝加黄芪汤能起到改善作用。

材料：桂枝10克，白芍10克，生姜15克，大枣4枚，炙甘草6克，黄芪15克。

制作：

上6味，以冷水600毫升浸泡l小时，煎开锅后15～20分钟，取汤150毫升，温服，并饮热稀粥150毫升，覆被取微汗。再续水煎一次温服，不须饮稀粥和覆被。