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— 面色暗黄，补气血是关键！ —

更新时间：2023-11-21 08:50:02　编辑：丁丁小编

对很多女孩子来讲，肤色蜡黄虽然不会对身体造成不适的感觉，但总会让周围的人觉得这个人很憔悴，似乎真的是人老珠黄了。女孩子很介意“黄脸婆”这个词，因为它代表着衰老，而且年龄越大的女性越会显现“黄脸婆”的外观，要想不做“黄脸婆”应该怎么办呢？

人体的内在脏腑如果气血不足，则必然要表现在外在的皮肤、颜面之上。气虚了，就会面色无华、精神差、疲乏无力。血虚了，就会皮肤枯槁、面试的苍白或萎黄、指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是由气血不足，导致的。血与气是人体生命活动的物质基础，与人体的身体健康，精神状况有着非常密切的关系。气旺血充，人的精神思维活动才会正常。血气旺盛，人体才会有充沛的精力，活跃的思维，矫健的身躯，良好的记忆和敏捷的应变力，才能光彩照人。

气血是人体五脏六腑，四肢重要的营养成分，也是人的精神状态的基础，血运行在脉中，营养人体内外。血属阴，气属阳，血的宁静与气的推动、固摄之间形成了一个阴阳协调平衡，这样就能保证气血的正常运行。那么，要想达到活血净肤、益气补血的目的，有一个食疗方法很合适，非常简单而且很生活化。

这个食疗方法的具体做法是：取30克红枣，20克黑木耳，100克大米。把浸泡好的黑木耳，去核的红枣和米一起煮粥，早、晚食用即可。还有可以多喝三红汤，三红汤之前在别的文章介绍过了，在这里就不多说了。还可以多喝枸杞红枣水及桂圆红枣水。

另外，运动能使气血通畅、血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过，运动贵在坚持。在这里推荐一种快走健身法，方法很简单，健身效果良好。选择一块圆形的场地，先朝前快走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。

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