— 建议女人：生活别太节俭，这4种食物该吃就得吃，面如桃花显年轻 —

建议女人：生活别太节俭，这4种食物该吃就得吃，面如桃花显年轻

每一个女人都爱美，它是女人的天性，无关年龄，即使你是20刚出头的女孩子，或是40+中年妇女，都希望自己能保持肌肤光泽，容颜靓丽。但随着生活节奏的加快，压力增大， 为了生活不得不透支身体，加班熬夜、照顾家人等等，这些都会加速肌肤分衰老，如果不注意保养，就会看起来比别人老得快。 因此在日常生活中，要注意保养自己，对自己好一点， 有利于肌肤衰老得食物该吃就吃，千万别太节省，滋养补血，面如桃花气色佳。女人不想“老得快”，四种食物要多吃，肌肤光滑紧致显年轻，别怕花钱，一起来看看吧。

1. 银耳，银耳是我们非常熟悉的一种菌菇食材，它是最天然的养颜圣品，有着“平民燕窝”之称， 女人常吃银耳能使人的新陈代谢增强，增强皮肤的弹性，让变得细嫩光滑；多吃银耳还能滋阴润肺、减肥排毒，益处多多， 别错过哟。

【桃胶莲子银耳羹】

原料；银耳 桃胶 莲子 冰糖

制作：1. 将桃胶用冷水泡上三个小时以上，再挑出杂质； 2. 将银耳用冷水浸泡软后手撕成小朵； 3. 将洗净的莲子放入高压锅中； 4. 加入桃胶； 5. 放入银耳； 6. 一次性加入足量的水； 7. 按下电压力锅上煮甜品或者煮米饭的功能键； 8. 炖煮好后按个人口味加入少许冰糖融化即可。

2. 红枣，俗话说，”一日三颗枣，青春永不老“， 足见人们对红枣营养的认可，红枣是女性之宝，经济实惠， 红枣富含丰富的维生素C， 能提高身体和皮肤代谢，净化皮肤，让其变得光滑细腻。 红枣富含铁元素，女人常吃能补充气血，让女性拥有红润的气色。

【桂花红枣蒸南瓜】

原料： 红枣 南瓜 糯米粉 糖桂花

制作：1. 准备好食材； 2.将南瓜去皮后切成小块平铺在盘第； 3. 少许糯米粉加入水混合成面团； 4. 将红枣中间的核去掉；5. 拿出少许糯米粉放入红枣中央； 6. 将制作好的红枣放在南瓜的表面； 7. 烧锅开水， 将菜盘放入锅中蒸上十分钟； 8. 蒸熟后拿出来淋上少许糖桂花即可。

3. 乌鸡， 乌鸡一直被认为是滋补上品，乌鸡含有丰富的蛋白质，还含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，其蛋白质含量是鸭肉、鹅肉的1倍多; 乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，因此多吃具有补虚强身 、补肾、养血养颜的作用，女人常吃乌鸡能滋阴补血，延缓衰老。

【山药红枣乌鸡汤】

原料： 乌鸡 铁棍山药 红枣 红糖 姜 葱花 油盐

制作：1. 准备好食材； 2. 热锅凉油，将乌鸡块放进锅中翻炒干水分； 3. 加入几片姜翻炒两下； 4. 加入1小块红糖块进锅翻炒上色； 5. 将乌鸡块放入电炖锅中，加入足量的水； 6. 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键； 7. 还剩下半小时加入洗净的红枣进锅炖煮； 8. 还剩下十分钟时加入准备好的铁棍山药进锅去炖煮； 8. 最后加少许盐和胡椒粉调味；

4. 猪蹄，猪蹄是很多人喜欢的食材， 其特殊的口感征服了无数人的味蕾，而猪蹄中富含所含的胶原蛋白， 其含量很少有其它食物能够比得上的，胶原蛋白能美容肌肤、抵抗衰老，女人不妨隔三差五吃些猪蹄，让你的肌肤光泽有弹性，老得慢。

【黄豆焖猪蹄花】

原料： 猪蹄 黄豆 姜 八角 冰糖 花椒 桂皮 高度白酒 海鲜酱 酱油 料酒 葱花 油盐

制作：1. 提前将黄豆浸泡一个晚上； 2. 猪蹄块放入冷水锅中焯煮， 加入几片姜和少许度白酒去腥； 3. 将猪蹄花块放入电压力锅中； 4. 将少许姜片、冰糖和八角等大料进锅； 5. 加入准备好的黄豆和适量的水； 6. 加入少许料酒和酱油； 7. 加入少许海鲜酱； 8. 按下电压力锅炖煮猪蹄的功能键； 9. 最后加入少许盐和胡椒粉调味，按下大火收汁键即可。

建议女人：生活别太节俭，这4种食物该吃就得吃，面如桃花显年轻