— 惊蛰将至，有钱没钱，别忘了给家人吃四种好运果，滋阴润燥少生病 —

惊蛰将至，有钱没钱，别忘了给家人吃四种好运果，滋阴润燥少生病

随着一阵阵的春雷声响起，我们即将就迎来二十四节气之一中第三节气---惊蛰节气，蛰是“藏”的意思。“惊蛰”是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰节气的到来意味着阳气上升、气温回暖，大地复苏，到处都是一片萌发生长的景象。

惊蛰节气前后, 气温变化太多，早晚温差大， 白天会突然间就上升到了20多摄氏度，这时气候干燥，要多吃水果来补水润燥。明日惊蛰，有钱没钱，别忘了给家人吃四种好运果，滋阴润燥少生病，清热润肺解春燥，舒心过春天。一起来看看吧。

一、梨子

惊蛰节气，属于阳气生发的季节，这时春燥盛行，人体很容易上火， 出现嗓子干痒发痒、口干舌燥等不适症状， 因此我们不妨多吃些多汁的水果， 梨子不仅营养丰富，还富含大量的水分，能滋阴润肺，缓解春燥。 且惊蛰节气各类的害虫都被惊醒，而梨与“离”同音， 惊蛰吃梨寓意让害虫远离我们，有着期盼平安健康、五谷丰登的美好寓意。

【如何挑选梨子】买梨子要买新鲜的， 如果梨子的果柄是绿色的，就表示梨子新鲜，不要买表皮有损伤或是有虫眼，要买梨子皮完整无损的； 买梨子挑选个头比较大的， 果肉多，水分足， 同个头大小的梨子要挑选重量比较重的，水分更足。

二、香蕉

香蕉是我们生活中常见的水果，香蕉不仅味道好，肉质软糯，香甜可口，而且营养非常丰富，富含有多种微量元素和维生素，其中每100克香蕉里面含有钾256毫克，是高钾水果之一。春天经常吃些香蕉， 能补充人体所需的能量，增强抵抗力、促消化排便、保护眼睛，有益心血管健康等。香蕉还被称为“快乐水果”， 能解除抑郁，让我们保持心情舒畅，春季多吃有利于疏肝气。

【如何挑选香蕉】挑选香蕉时，首先看它的外表，外皮是金黄色的香蕉熟得比较好，口感又软又甜，青色的香蕉熟得并不是很好，发黑的香蕉就熟过了。其次是蕉柄的硬度， 如果香蕉柄快要脱落或发，就熟过了不要买。再次买香蕉时捏一捏，如果外皮金黄，而皮捏起来很硬，就不要买了，是人工催熟的。最后看香蕉的果皮颜色，光滑面，颜色会越来越深，变成暗黄色，或者有斑点的，就熟过了， 不要买。

三、菠萝

惊蛰节气， 万物复苏，人体的代谢机能开始活跃，到处都是一片生机勃勃的景象， 不过春天气候赶走， 因此要多吃些当季的蔬果来补充营养。现在正是菠菜大量上市的季节， 菠萝中含有丰富的维生素C，果糖，膳食纤维，蛋白酶等营养成分，常吃具有开胃消食、清胃解渴、滋养肌肤的功效。菠菜不仅直接生吃、也可入菜， 或者做果酱等，都很不错。

【如何挑选菠萝】先从菠萝的颜色来看，呈淡黄色或亮黄色的可直接食用，而带青绿光泽的菠萝则成熟度不够； 成熟的菠萝用鼻嗅就能闻到淡淡的香味，而未成熟或者熟过的菠萝不是没味道就是香味太浓郁了； 用手轻轻按压菠萝，挺实而微微软的是成熟好的菠萝， 过硬、过软的菠萝都不好； 优质的菠萝呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形，大小均匀适中， 芽眼数量少，这样的菠萝是最好的。

四、 草莓

草莓是春天时令的水果， 有着“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓的鲜美红嫩，果肉多汁，呈心形，富含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值极高，含丰富维生素C ，铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、膳食纤维，能补血益气、有助于消化、养肝明目、润肺生津等功效。 春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病，特别适合多吃些草莓。

【如何挑选草莓】 新鲜的草莓色泽红亮，颜色均匀， 表面有细小的 绒毛，果肉质地也比较硬，外观保持完好， 千万别买磕碰过的草莓。 新鲜的草莓的果蒂是绿色，果蒂颜色颜色变深，就采摘时间长了。 草莓尽量吃新鲜采摘的，不要一次性买太多，草莓的保鲜期短，买多少吃多少，新鲜的才最美味，