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— 每天一根香蕉，能远离这些疾病，常吃香蕉的这些好处你知道吗？ —

更新时间：2023-04-26 12:39:57　编辑：丁丁小编

香蕉果实香甜可口，富含碳水化合物，营养丰富。据分析，每100克纤维素中含有20克碳水化合物、1.23克蛋白质和人体必需的钙、磷、铁等矿物质。其中，香蕉含有大量钾（平均一根香蕉含钾451毫克）和镁。

每天吃一根香蕉对身体有好处。香蕉的这些好处你知道吗？

香蕉有预防高血压的作用。常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压，而钠离子的升压和损伤血管的作用较低。

不仅如此，香蕉还可以治疗便秘。香蕉含有大量纤维和糖分，有利于消化，有助于排便。而且，水溶性植物纤维具有刺激胃肠液高渗分泌的作用，可以说对缓解便秘有很大的帮助。

香蕉采摘技巧：香蕉皮厚，不好处理。如果非常坚硬，则认为内部有实心芯。建议选择稍微硬一点的香蕉，但绝对不能硬得像石头。

香蕉的营养价值很高，你喜欢吃香蕉吗？欢迎在评论区留言，和小编一起讨论！

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