— 煮红薯加“一物”，不吃肉也要吃它，降火瘦小腹，腰围轻松小2圈 —

夏天减肥的人都喜欢吃黄瓜，因为黄瓜有刮油解毒的功效，还能减少热量的摄入。其实生活中刮油的材料有很多。减肥是很多人都为之奋斗的事情。减肥并不意味着节食。饮食会影响健康和恢复的难易程度。所以大家在饮食上要注意，吃一些低热量、低脂肪的食材，经常运动，体重就会减轻。

今天小六要给大家介绍的美食是红薯芋头汤，它不仅可以帮助减肥，还可以给身体带来营养。红薯芋头在生活中很常见，而且价格也比较实惠，是很适合减肥的食物，而且煮红薯芋头汤，这种做法也简单快捷。红薯有很强的饱腹感，不仅能减少其他食物的摄入，还能阻止热量的吸收，防止脂肪堆积。红薯的口感很糯滑。它尝起来很甜。早晚饮用，亦可排宿便。山药的吃法有很多种，还可以做成各种小吃。

芋头的味道和红薯不同，本身是碱性食物，对身体大有好处。常吃碱性食物，不仅可以提高免疫力，还可以增强体质。芋头中的氟元素具有防蛀牙、洁齿护齿的作用，让牙齿更健康。和红薯一样，芋头也含有丰富的膳食纤维。用这两种食材熬汤，可以促进大肠蠕动，帮助食物快速消化，清除体内有害成分，使粪便在体内快速排出体外，想减肥的人不妨试试。

做芋头芋头汤，我们准备好主料，芋头一个，山药一个，冰糖少许。先将两种材料处理好，用清水洗净，沥干水分，然后切块备用。

烧开的锅中加入适量的水，放入芋头和红薯，大火煮20分钟，加入砂糖，继续煮10分钟。味道特别清爽可口。这对胃有好处。身体。