— 玉米和此物一起煮，体内毒素没了，皮肤细腻，不想满脸皱纹可试试 —

煮玉米吃这道菜，体内毒素都没有了，皮也软了，不想长皱纹的可以试试

玉米含有微量的镁、锌和铁。铁是维持肌肉和神经正常功能不可替代的营养物质；铁可以预防贫血；锌可以预防味觉障碍。玉米还含有丰富的B族维生素，具有消除疲劳、增强肝功能、预防便秘、治疗胃溃疡和胆结石等作用。玉米胚芽和花粉中含有大量的维生素E，能促进细胞分裂，改善机体新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，填充皮下组织，使皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。玉米的营养和药用价值极高。它不仅营养成分高，而且具有很高的药用功效。

米的芽是一种中药，含有能健胃消食、防止恶心呕吐的酵素。由于小米含有丰富的多种维生素，对神经炎症和预防脚气病也有一定的作用。同时，小米可以壮阳、滋阴、优生为补品。小米不仅是极好的补品，还能起到减少皱纹、斑点、色素沉着的作用，还可以作为很好的美容良方。小米粥是家家户户每天都会煮的粥。其中所含的营养可以说是一流的。不过，小米粥除了本身含有很高的营养价值外，其中的粥油也非常有营养，在烹调中往往被忽视。影响。那么如何从麦芽浆中获得最纯净的油呢？必须在最干净的锅中烹调，以免破坏糖浆油的结构。

对健康的益处

小米：利尿消肿

原料

小米60克

适量细玉米粒

玉米粗面粉40克

糖适量

水1000克

小米玉米粥的做法

1.锅中加入水，大火烧开

2、开水时，普天娜、玉米面、细玉米粒洗净！我用的是煮玉米粒

3.水烧开加入普丁和玉米粒先大火再小火

4.20分钟左右我看到小米熟了加了玉米面

5.玉米面煮五分钟就可以了！不断搅拌以防粘连

尖端

1、加入小米玉米后，一定要用小火慢炖

2.加入足够的玉米粉，用勺子不断搅拌，以免粘锅