— 血压高的人，早上避开几件事，血压或很稳定，中风也不会找上门 —

血压高的人，早上避开几件事，血压或很稳定，中风也不会找上门

听到中风是不是觉得很可能，中风是人们都含害怕的一种病，但是中风发生的机率还是很高的，尤其是在高血压患者的身上，所以为了避免中风，控制好自己的血压还是很有必要的，每天清晨的时候就是一个血压的高峰期，所以早上尽量要避开一些让血压升高的事情。

首先是喝冰水，现在的天气是很炎热没错，其实在任何时候都不应该和冰水，只不过早上更甚，就算是早上已经流了满身的汗，也不应该喝冰水降温，毕竟冰水对血管的刺激实在是太大了，如果是你身体健康，可能还没有什么问题，单丝早上是血压高峰期，对于血压高的人来说，早上本来就是一个和危险的时刻，如果再配上冰水的刺激会让血压升的特别高，和容易使得血压飙升，伤害身体在，中风的情况也容易出现。

早上起床跑步是一项非常健康的运动，但是对于高血压的人群真的不健康，不建议晨起跑步，高血压人群在早上的时候，血压是最高的，跑步虽然运动不剧烈，但是也会让身体感觉累。在加上人在运动的时候会出汗，体温升高，现在是夏天，跑步是很消耗能量的，身体感觉到疲惫，血压就会相应的升高，很容易危害到身体健康的，中风也很有可能伴随着就来了。

在中国，早餐还是很丰富的，很多人没有在早餐上忌口，一般在早上什么都能吃，但其实吃饭对于血压的影响还是很大的，因为早上血压是比较的敏感的，对摄入的物质成分也是比较敏感，如果摄入太油或者是太咸的物质，是很容易导致血压升高的，本来血压就很高了，早上还要给它增加一点负担，这样是不是离中风又近了一步。

经过一夜的时间，人们很容易进入到缺水的状态，身体缺水的话，大脑皮层会给出渴觉，人们会产生喝水的想法，虽然早上是应该补充水分，但是补充水分不宜太急，有些人为了快一点解决口渴的问题，水是喝的又快又急，但是大量的水进入血液，是会导致血压升高的，面对突如其来的血压升高，身体无法一时间适应的话，是很容易出现中风的问题的。对于高血压的人来说，血管是经不住这样的折腾的。很容易会导致中风的出现。

睡眠的质量会直接影响到血压的高低，长时间熬夜的人血压会升高，主要是身体激素分泌调节比较紊乱，所以每天至少保证有午休的时间，和8个小时的睡眠时间。

很多的高血压引发是因为，身体缺乏一些营养元素，比如血管硬化这些疾病都是因为缺乏一些营养元素引起的，而血管的弹性下降，血压自然会上升，很多的水果中就含有这些元素，有助于缓解高血压。其中山锦葵是含有这种元素最丰富的，平时可以用这种植物泡水喝，对高血压有很好的缓解作用，同样还可以缓解动脉硬化等多种血管疾病，每天泡3-5朵，就能够解决人体一天对这种元素的需求。