— 美女校花酷似安以轩，热衷健身，迷人身材吸粉无数 —

随着我们生活水平的提高，健身的人也是越来越多，不光有年轻人健身，还有一些老年人健身，当然去健身的人都是年轻人，老年人都是选择户外有氧运动，比如游泳或者是慢走。

我们大家都知道健身不光可以强身健体，还能提高人的寿命。

对于年轻人来说，健身还有塑形减肥的功效，女性朋友都希望通过健身来塑造完美的身材，保持更好的线条。男性朋友健身则是为了健硕的肌肉，给人一种男性荷尔蒙的魅力。

大部分人都喜欢在一个行业里评选出几个优秀的人出来作为代表，然后专注于这个人的广告扑面而来。今天我们要讲的就是这位女大学生，她也是一位健身达人，完美的身材比例，更加酷似女星安以轩，这让她瞬间成为了校花级人物。

由于漂亮的长相和完美的身材，也引起了众多的爱慕者，而且也让无数的女生羡慕不已，在她的微博里，总能找到各种健身时的美照，吸引网友由路转粉。

这位校花平时喜欢健身，平时的她喜欢在健身房里训练，那种出汗的感觉真的是很轻松，大家都说她并不是花瓶，因为她是健身女。

如今的她收获了完美的身材，这跟她平时的努力还坚持是分不开的，她也表示想拥有完美的身材是非常难的，要做到坚持不懈更难。

她也经常上网，在微博里发一些自己是健身之路，她希望更多的人能够通过她的事迹去改变自己的心态，勇于坚持，只要坚持下来了，就一定会看到效果。

接下来我们就给大家分享几组燃脂塑身的动作。

一、高抬腿

高抬腿是最简单易做的有氧运动之一。如果年轻人实在没有时间运动，做几分钟原地高抬腿也能起到一定的健身效果。做高抬腿时上身一定要挺直，努力将大腿抬到与地面平行的位置。不过，这个动作运动强度较大，老年人要量力而行。

二、跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑跟传统的标准俯卧撑相似，但双腿的翘起的，它主要锻炼的是人体的胸大肌，如果新手做不了准备俯卧撑，就可以先出跪姿俯卧撑开始练习。正确的动作是挺胸收腹，腰背平直，手臂自然伸直垂直地面。

三、深蹲

深蹲可以提高腿部力量，有利于全身肌肉的发展，刺激全身肌肉的增长深蹲可以塑形，不仅是锻炼臀腿的绝佳动作，还可以锻炼核心肌群深蹲可以锻炼全身肌肉，燃烧更多的脂肪。

四、卷腹运动

卷腹是一种锻炼腹肌的动作，不同于仰卧起坐，他更能锻炼腹部肌肉。而仰卧起坐更能锻炼股四头肌。因此同样是腹肌锻炼方法，但是却用着不同的锻炼方式。

以上几组动作大家都可以在家进行，如果大家是刚开始训练，建议不要给自己设定太大的训练强度，循序渐进的练习，坚持就是胜利。

今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的健身方法或故事，欢迎留言，我们一起探讨健身。

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