— 为何人会乏力倦怠、虚弱疲劳？怀山枸杞来帮忙 —

不知不觉，将要迎来二十四节气中最为炎热的大暑天，很多地方将不得不面对40多度的高温。奇怪的是，外界热气蒸腾，阳气满满，却也是体内阳气耗散速度最快的几天。人们一年的阳气不足，也多是由于夏季大暑天内没有注意防护有关。类似经常坐在空调房里、不断吃冷饮之类的习惯，又会进一步加剧存在于身体里的寒气，阳气的流失也就会更快。

由于暑天一到，外界环境是既热又湿，气温高的同时，雨水又会持续，人容易显得疲惫无力，心情也会变得更加急躁。民间常常会被这样的三伏天，尤其是从大暑节气开始的中伏天，称之为“苦夏”。

脾肾虚弱临床表现直肠滑脱不收，肛门有下坠感，兼见头晕，耳鸣，神疲困倦，动则气促，腰膝酸软无力，夜晚尿频，大便溏泻或干结难排，舌淡。脉沉弱。

全身乏力，倦怠，不干活也感觉特别疲劳，这是气虚的表现，气虚，则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，有了上述症状就必须做个全面的医学检查外还应加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

怀山药，河南省焦作市特产，中国国家地理标志产品。早在秦汉时《神农本草经》记载：山药以河南怀庆者良。焦作古称怀庆府，自然条件得天独厚，山药、地黄、菊花、牛膝“四大怀药”驰名中外。怀山药作为“四大怀药”之首，医家评价其“温补”、“性平”，是“药食同源”的典范。“铁棍山药”为怀山药中的珍品，因其色褐间红、质坚粉足、身细体长，外形酷似铁棍而得名，主产区为温县。

药用价值：

怀山药：味甘、平，归脾、肺、肾经，系重要滋补药品，具有滋补益肾、健胃化痰、补中益气、祛冷风、镇心神、安魂魄、长肌髓等功效。临床常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴、神经衰弱等症。生山药常用于手足冻疮、痰喘、尿频等症，是中药方剂中常用补药之一。

做法：1.先将淮山药清洗干净，然后再切成块状备用；2.将枸杞洗净备用。3.再将羊肉放入锅中，加入适量清水煲汤至肉烂；4.再加入怀山药块和枸杞子，文火炖半小时左右，出锅前加调料调味即可。

功效：此方适用于脾肾虚弱的患者服用，有改善面色黯沉，乏力倦怠等功效。