— 50岁后，若不想被梗住，四个习惯，再喜欢也要忍一忍，牢记两件事 —

最近几年在我们身边患上脑梗，心梗等各种疾病的概率越来越多，而且当人到了50岁之后可以说是脑梗的高发期。

出现脑梗、心梗的情况，多半是由于体内血液循环不通畅，血管发生堵塞所引起的，所以如果不想被梗住的话，在日常生活中一定要好好的呵护血管的健康。50岁后，改掉4习惯，牢记2件事，血管通畅更健康，男女都一样

50岁后，若不想被梗住，四个习惯，再喜欢也要忍一忍

烟酒对血管的伤害是非常大的，烟草中含有多种有害物质，会给血管增加很大的负担，容易出现血管硬化的情况。

而酒精也会刺激血管，影响血管的排毒和代谢，如果长期大量吸烟喝酒的话，血液黏稠度会增加，血管的弹性和蠕动能力也会有所下降，很容易出现脑梗、心梗的情况，所以在平时一定要及时戒烟戒酒。

久坐

现在很多人都有久坐不运动的坏习惯，但是如果长期久坐的话，身体内的血液循环就会受到严重的阻碍，容易出现大脑供血不足的情况，很容易诱发脑血栓、脑梗的情况。

所以在平时一定要及时改掉久坐的坏习惯，坐一段时间一定要站起来活动一下，这样能够帮助疏通血管，有利于促进血液循环。

当到了50岁之后，肠胃的消化和吸收功能会逐渐的降低，所以在饮食上也一定要适当的调理，尽量以清淡易消化为主，这样不仅能够呵护肠道的健康，而且还能够帮助促进血液循环。

如果你在日常生活中经常吃一些高油脂、高脂肪的食物，这样就会影响到血液循环，血液黏稠度增加，血液中的胆固醇血脂含量升高，很容易出现血栓等心脑血管疾病。

压力大

随着生活节奏的加快，现在很多的人工作和生活压力是非常巨大的，如果学不会释放自身的压力，这样就会导致身心长期处于紧张的状态，影响着身体各项器官的排毒和代谢，很可能就会影响到血液循环，刺激血管，容易诱发各种心脑血管疾病。

牢记两件事

如果不想被梗住，在日常生活中，一定要改掉以上4个坏习惯，牢记以下两件事，能够有利于疏通血管，预防心脑血管疾病。

补充水分：在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，水是生命之源，多喝水，能够帮助稀释血液，促进血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，避免出现血栓等心脑血管疾病。

常做运动：如果想要保护血管，疏通血管，在日常生活中一定要养成每天坚持运动的好习惯，运动能够增强血管的弹性，避免血管出现硬化，能够很好的预防心脑血管疾病的发生。