— 月经过后7天，是减肥黄金期，若你能做到这三点，也能轻松瘦下来 —

在月经过后7天是减肥的黄金时期，不知道大家有没有听说过，为什么会这样说呢？是因为这时候体内的激素会发生变动，如果这时候我们使用正确的减肥方法，这样就会加速体内脂肪的燃烧和分解，从而会使减肥的效果会更好，因此在月经过后的这7天，大家一定要抓住这个黄金期，在这个黄金期内若能做到这三点，你也能轻松瘦下来。

1、适当控制饮食

因为在月经刚刚走后的这7天，体内激素会发生很大的变化，而且这时候由于体内的雌激素会慢慢回升，女人的心情也会变得比较愉悦，人体的整个生理机能也会被大大改善，因此人体的吸收消化能力也会来达到提高，身体的新陈代谢速度也会加快，如果这时候再稍微控制一下自己的饮食，你就会死，减肥的效果事半功倍，从而会使你更轻松的瘦下来。

2、适当运动

因为这个时期本身身体的新陈代谢速度就比较快，如果再加上适量的运动，会更有利于体内脂肪的燃烧和分解，当然大家在运动的时候时间最好要坚持在40分钟左右，这样的话才能将脂肪充分燃烧分解，才更有利于减肥。

大家也要注意大家在运动的时候尽量在月经结束三天后再进行运动，因为月经结束的三天以内，子宫内膜还尚未完全修复，如果在月经刚刚结束三天以内就进行运动的话，可能会影响子宫内膜的恢复，在三天过后即可增强运动强度。

3、多喝水

水是生命之源，在平时的时候我们也要保持多喝水，但是在减肥期间大家更要多多喝水，因为只有多喝水才能够提高人体的新陈代谢率，也有助于体内毒素垃圾的排除提高身体的血液循环，这样不仅有利于减肥，而且还会使女性的皮肤更加光滑，有弹性，通过多喝水多运动这种减肥方式减肥的人，当减肥成功之后不容易反弹，而且皮肤也不会松弛。

想要减肥的你一定要抓住这个黄金时期，当然除了做好以上这三步之外，还有一个最重要的，那就是一定要坚持，在减肥期间并不是说在这个减肥黄金期之内做一项这几件事，即使过了减肥黄金期，大家也要坚持下去，其实减肥不难难的是坚持，希望你能够在减肥之路上永远走下去，也希望你的身材越来越好，身体越来越健康。