— 加长版“三伏天”来了，最容易生病的40天，究竟应该怎么过？ —

一年当中最热的三伏天已经来了，小伙伴们应该已经切身感受过了吧。三伏天的太阳真的是不能随便晒，紫外线对皮肤的伤害可是有目共睹的。很多皮肤白皙的小姑娘，一个三伏天过下来，皮肤像是送去美黑了一样，完全变了一个样。

三伏天炎热是大家都知道的，但是没想到今年的三伏天居然还来了一个加长版，前后加起来长达40天，一个多月的高温天气，真的不是好过的，防暑工作一定要做好，否则不仅仅是皮肤被晒黑，晒伤的可能性也是很大的。

三伏天的到来，不仅意味着气温会持续升高，同时也意味着最容易生病的时间到了。然而三伏天保养好的话，对于养生来说也是有好处的，就看大家怎么做了。

尽量不洗冷水澡，尤其是在大量出汗的情况下。三伏天里面，外出一趟，身上就会分泌出大量的汗液，皮肤也会变得非常黏腻，因此很多人都喜欢在这个时候洗个冷水澡，帮助身体降温的同时也可以将身体冲洗干净。

不过洗冷水澡的时候，是很容易冻感冒的，甚至会导致发烧。而且在三伏天洗冷水澡不仅不可以放松身体，还会导致肌肉变得更加紧绷，让身体更加疲累。最好的方法就是等身上的汗水都干掉之后，用温水来清洗一下，避免凉气进入体内，造成湿气过重。

尽量少吹空调，不要觉得三伏天的气温很高，就不愿外出，一直躲在空调房中避暑。虽然空调房里面确实很舒服，但是经常吹空调会导致自己患上一些空调病，肺活量会明显下降，而且关节处会进入非常多的凉气，容易出现酸痛的感觉。

空调房里面其实也不是完全干净的，有些家庭里面的空调长期不清理，里面已经累积了大量的灰尘和螨虫。在使用空调的时候，这些细菌和螨虫都可能会随着冷气一起被人体给呼吸，因此对自己的身体健康非常不利。

做好防晒工作，三伏天里面人士最怕晒了，因为这段时间内是很容易中暑的。因此在三伏天里面做好防晒工作是最重要的，除了要给皮肤涂上防晒霜之外，还要多补充一点水分，出门最好打着遮阳伞，减少紫外线对身体的照射，避免身体过多流汗。

给身体防晒的同时，也不要把眼睛给忘记了，因为紫外线对眼睛的伤害是非常大的，而且眼睛本身就是一个非常脆弱的人体部位，如果不注意防晒的话，很容易提前老化，甚至会引发各种眼睛方面的疾病。建议大家在出门的时候，可以带着一个墨镜，避免资外泄直接照射到眼睛里面。

如果在三伏天里面做到以上说到的几件事，身体不仅不会那么容易生病，同时还会越来越好，让自己的夏天变得更加舒服，减少中暑的出现。