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— 这3种水果，比吃肉还容易胖？尽量忍住不吃，体重可能“慢慢”降 —

更新时间：2024-07-16 16:34:59　编辑：丁丁小编

爱美之心人皆有之，现在是一个以瘦为美的时代，所有的女性和男性都想让自己瘦一点，其实，现在夏天到了，也是一个减肥的好时机。人们因为天气太过于炎热，可能容易吃不下，慢慢的身体就会瘦下来，当然不要故意绝食，这样对自己的身体不好。有些人为了减肥，不吃主食就多吃一些水果，认为这样就能够让自己瘦下来，水果虽然有利于身体健康，但是只吃水果不吃主食的话，就容易造成肥胖。因为很多水果的热量比主食还要高，比肉还容易让人发胖，转化为脂肪的几率也就会很高，下面我们就了解一下，这3种水果可能比吃肉还容易让你发胖，少吃的话，体重可能慢慢降。

现在很多人喜欢吃葡萄，但是有的人也是不喜欢吃葡萄的，因为葡萄还要吐核，其实葡萄的热量非常高，如果把葡萄当饭吃的话，容易让人发胖。研究表明，10粒左右的葡萄就相当于半碗米饭的热量，比肉的热量还高，所以如果你吃一挂葡萄的话，那可能就相当于吃了一两碗米饭呢，葡萄虽然营养丰富，而且味道好，但是也要少吃。

现在正值炎热的夏季，正是吃西瓜的好季节，西瓜非常的甜，而且还消肿利尿，对于便秘或者是体内毒素过多的人来说，西瓜不失为一个佳品。但是西瓜的糖分却是非常多的，虽然西瓜是一个消暑利器，在夏天，人们几乎每天都会吃半块西瓜来解渴消暑，但是西瓜中的果糖含量非常高，这些果糖进入我们的身体之后，就会转化成脂肪和能量，吃西瓜吃得过多时，这些果糖就转化为多余的脂肪，堆积在我们的身体中，引起我们身体肥胖，西瓜比肉的热量还要高。