— 肝有“4怕”，最好一个别有，做好3件事，常喝3种茶，肝越来越好 —

肝脏的最重要性很多人都知道，也有很多这方面的文章都强调过。肝脏作为人体最重要的代谢器官，它的健康与否直接影响着身体健康。肝病早期并不容易被发现，很肝病患者一发现已经是中晚期，不仅给治疗带来困难，而且治愈率也大大降低。因此我们在生活中一定要养肝、护肝，尤其生活中往往一些不良的习惯都直接影响着肝脏的健康，尤其这4件事，肝脏最为“害怕”。

1、怕过量饮酒

据临床数据表明，长期过量饮酒的人，更容易得脂肪肝。这是因为，人体摄入的酒精90%都需要肝脏来进行代谢与分解，如果长期过量饮酒，肝脏来不及代谢与分解，长期堆积于肝脏，就会形成酒精肝，严重的有可能会导致肝硬化。因此已经检查出患有脂肪肝的患者，是要求绝对禁酒的。

2、怕熬夜

熬夜对于肝脏的影响也非常大，临床医学证明，除去遗传、传染因素外，大多数的肝脏疾病都与“熬夜”有关。23时-凌晨3时，是肝脏活动能力最强的时候，也是肝脏排毒的最佳时间，如果经常熬夜，肝脏得不到足够的休息，就无法正常排毒，长此以往，就会导致肝细胞损伤，引起肝脏疾病。

3、怕发怒

中医上讲，怒伤肝。肝脏性喜，情绪愉悦、心情开朗乐观的人，往往会感觉全身的血气运行有力，整个人也都朝气蓬勃；相反如果经常发怒、生气的人，其肝火必旺，气血凝滞，肝气不畅，甚至可能会出现肝部疼痛等现象。这都是因为肝火旺盛所致。

4、怕胡乱吃药

我们常说“是药三分毒”，有的人喜欢一有点小病小灾的就赶紧吃药，特别“惜命”，其实太过于“惜命”也不好，当人体出现不适，身体都会有一个自然的抵抗力，如果一出现症状，就自行胡乱吃药或一些不靠谱的保健品，这都会给肝功能带来一定损伤。

1、多笑：笑一笑十年少，这是最简单的养生方法，都说养肝先养心，人一旦开心了，什么病什么灾都没了。一个人情绪的好坏直接影响着身体健康。爱笑不爱生气的人，体质往往会更健康。

2、睡好觉：如果能每天都睡个好觉，那不用说，身体肯定也会很健康。良好的睡眠不仅可以减少机体的体力消耗，也可以在睡眠中，让身体各个器官得到自我修复与休息。

3、多运动：生命在于运动。每天无论多忙，多累，给自己留出半小时适当运动下，不仅可以舒缓筋骨，还可以增强体质。

蒲公英味苦，性寒，归肝、胃、肾经，具有清热解毒，散结消肿，尤其具有保肝、护肝的功效。蒲公英全身都是宝，取蒲公英适量，开水冲泡饮用，或者取清水加入蒲公英，大火煮沸，滤渣后饮用都可。

枸杞不仅是中药材，还可药食两用，它营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质、维生素A和多种微量元素。常吃枸杞不仅可以补充营养、明目，最主要的是可以滋补肝肾，有养肝、护肝的功效。枸杞适量，放入开水冲泡，晾凉即可饮用。

蜂蜜柠檬茶不仅好喝，还是很好的护肝饮品。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，而加入适量蜂蜜，不仅好喝，而且还有美容养颜的作用。