— 长期憋大便容易致癌，到底一天排几次才正常？看完后醒悟了！ —

一般人正常情况下一天大便1-2次，大便的量跟你的食量和吃的东西有关，大便的颜色通常是深黄色、褐色、青色、黑色，也跟你吃的食物有关（大家可能会有经验，吃了猪血、鸭血的，大便就是黑色的）。超过3天未排便并排便困难、排便不尽、大便干结的，才是便秘。每天大便超过3次，并有浠水样、蛋花汤样、烂便样的，叫腹泻。

便秘是一种非常常见的问题，很多人对便秘不是非常重视。可是也许你想不到，小小的便秘也会变成不治之症。百分之70以上的肛肠癌患者的病因都与痔疮和便秘有关。便秘可能会导致癌症发生：人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤癌症等疾病。习惯性便秘又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。习惯性便秘的人不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。习惯性便秘多发于老年人，如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。

需要指出的是，便秘不会致癌，但是便秘用药却有可能致癌，特别是对于习惯性便秘患者，长期服用刺激性便秘药物，刺激性泻药长期服用有可能致癌。

刺激性药物主要是作用于肠神经系统，有助增强肠道动力和刺激肠道分泌，从而促进排便，这种泻药导泻快、效力强。但是副作用明显，刺激性泻药几乎都含有蒽醌类物质，它们在通便的同时，会造成体内电解质、水和营养物质的流失。久而久之，便会减弱肠道蠕动功能，使偶尔性便秘恶化成习惯性便秘。更严重的是，此种泻药中的蒽醌成分会沉积在肠黏膜，长期大量使用可致大肠黑变病。中国的很多三甲医院临床医生的经验，大肠黑便病和结肠癌之间有强相关性。是不是这种大肠黑变病导致肿瘤的说法尚存争议。

便秘会使干燥的粪便经常停留于大肠。必然对肠黏膜产生不良的刺激作用，使肠黏膜产生炎症，肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等，在肠道厌氧菌作用下，可产生胺类、酚类等致癌物质，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能诱发肠癌。如果我们摄入肥肉和油腻的食物较多，蔬菜水果吃得少，肠子的臑动就少，便秘的可能性就加大。同时，许多的致癌物都是脂溶性的，因此，从饮食中摄入的脂肪越多，溶解和吸收致癌物的可能性越大。另外，高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸的分泌，后者对肠道黏膜有损害，长此以往也可能引发大肠癌。