— 5种远离抑郁症的方法，通过半年的坚持，成功地拯救了自己 —

抑郁症是一种非常严重的心理疾病，很不幸我曾经就是一名抑郁症患者，每天生活在痛苦的折磨中，而幸运的是自己通过两年的时间成功走出，希望我的走出，能给更多的患者有所安慰。

我的抑郁症是发生在大二，因为自己适应一个新环境比较慢，再加上频繁换宿舍，导致与很多朋友的关系破裂，很难和新的室友相处。这样长时间没有安全感的生活，所有的情绪如洪水般的压倒了我，我开始出现了失眠，每天只能睡上两三个小时，其余的时间都在不停的发呆，丝毫没有困意。有时候自己无法控制自己的脑袋，总是浮现出各种各样的画面，恐惧的我只能躲在角落里瑟瑟发抖。自己不愿和别人交流，在别人不停地询问我的时候我会感觉到烦躁，每天会莫名的留下眼泪。当看到网上有人因为抑郁症而自杀的时候，我才知道自己患上了抑郁症，因为我也有自杀的念头。

因为自己没有勇气把这件事告诉自己的父母，所以自己也没有费用去看心理医生，只能自己不停地搜索关于抑郁症的资料，也在网上看了很多人的经历，也总结了他们走出抑郁症的方法。经过一个多月的整理，自己终于总结出了自己的缓解方法，通过半年时间的坚持自己终于慢慢走出了抑郁，也希望这些方法也可以帮到你们。

1、从返曾经让你快乐的地方，这样可以让自己的内心沉浸在往事之中，可以重新享受美好的时光，这会对抑郁症有很好的缓解作用。

2、去读一些抒情的文章，抒情的文章可以抒发自己的心情，释放自己的情绪，这也是缓解抑郁症很好的方法。

3、做自己喜欢的事情，不要计较做得好不好，只要自己集中精神去做一件事，就会锻炼我们的注意力，有效的控制住我们的大脑不胡思乱想。

4、用音乐平复自己心情，在非常难受的时候，就听听自己喜欢的音乐，不论是什么音乐，重要的是能够触动自己的内心。

5、把自己置身于大自然中，去感受大自然的景色、发现它的美色，那些不愉快的就会随着大自然的景色而消失。

对于抑郁症患者来说，最重要的是心理调节，这样我们才能快速的远离抑郁症。