— 三伏天后，身体进入“易瘦期”吃饭时谨记这3个要点，不瘦都难！ —

三伏天是一年当中最热的季节，而且在这段时间之内，全国各地都进入高温状态而且，这个季节也是很多爱美女士显露自己好身材的绝佳机会。爱美之心人皆有之，这段时间对于那些对身材不是特别理想的妹子来说，他们也想拥有好身材，所以到了夏天这个露肉的季节，也纷纷开始加入了减肥的行列，那么进入三伏天之后，身体进入了易瘦期，也就意味着减肥进入了黄金期，所以各位想要减肥的妹子们，一定要抓住三伏天这个绝佳的机会。

第一个吃饭的要点：时刻谨记要少吃多餐！

三伏天的时候天气比较炎热，所以很多人即使不运动也会汗流浃背，肯定也燃烧了不少的脂肪，所以很多人就想这时候就一定要多吃一些好吃的来犒劳一下自己，结果一不小心就吃多了，导致身体摄入了太多的热量，这些热量如果不能及时代谢，出去的话，就会堆积在体内，消耗不掉，导致我们的身材越来越肥胖，越来越臃肿。所以在三伏天这个身体的异兽期，吃饭的时候，也一定要注意，才可以尽量采取少食多餐的方式。每次想吃饭的时候就可以少吃一些，然后分几次吃掉，少食多餐，是一种非常健康的饮食方式，它不仅仅能够有效的缓解我们身体出现的饥饿状况，而且还不会让我们的身体过度发胖，对于减肥的人来说是一种非常不错的减肥方法。

第二个吃饭的要点：时刻谨记一定要细嚼慢咽！

三伏天是一年当中最为炎热的季节，所以很多人，都想着能够赶紧找一个凉快的地方休息一下，在吃饭的时候更是狼吞虎咽，三两口就吃完了，其实这种不正确的吃饭方式对于我们身体的伤害是非常大的，尤其是对我们肠胃的伤害。所以如果想要减肥成功，就必须要改掉这种错误的吃饭方式，在平时的时候一定要细嚼慢咽，细细的品尝食物的味道，慢慢的等我们的饱腹感出来了，这样饭量就能够得到有效的减少，这种方法对于减肥是非常有好处的。

第三个吃饭的要点：吃饭半小时之前一定要喝一大杯白开水！

进入三伏天之后，天气是非常炎热的，很多人即使是不运动，也会出现汗流浃背的情况，金属出汗也是一种排毒的方式，很多人觉得出汗多了自己就会瘦，但是事实上排出的全都是身体里的水分，所以在这个时候不妨教给大家一个小技巧，那就是在每天吃饭之前半小时喝上一大杯开水，其实喝一杯水的目的就是能够有效的冲刷我们的肠胃，同时还能，能够促进身体的新陈代谢水平，在吃饭的时候喝一大杯白开水，还能够起到抑制我们食量的作用，这样就能够达到一定的减肥瘦身的效果。