— 40岁到55岁的女人，女性荷尔蒙变少，常吃这5种黄色食物可防早衰 —

女性荷尔蒙浓度决定着女性的青春和魅力！荷尔蒙就是我们常说的激素，而女性荷尔蒙指的自然是雌性激素了。荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。

生活中我们会发现30岁以前的女人，特别是20岁出头的女人皮肤白里透红，没有那些斑斑点点，可是30岁以后，尤其是生过孩子的女人就显得皮肤暗沉松弛，显得有些老气，各种妇科病也是接踵而来，这到底是什么原因呢？女人从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，所以女性到了40-55岁各器官组织开始出现早衰症状，随之开始步入更年期。如果此时不及时提高荷尔蒙，增加雌激素，那么接下来你将步入老年队伍中。

南瓜是生活比较常见的蔬菜之一，价格低廉不说，营养价值还非常的高。尤其对于女性来说，南瓜中含有大量的维生素e，可以清除人体过量的自由基。南瓜有抗老防衰老的作用，并有利于皮肤健康，预防高血压等等功效，且作用于脑下垂体和卵巢，可有效控制女性雌激素分泌，增加女性雌激素的浓度，提高女性荷尔蒙，防止早衰。此外，南瓜籽中也有丰富的植物雌激素，能帮助停经后的妇女抗乳癌，而也有研究显示，植物雌激素能抗肺癌。

说起无花果，这是许多人十分喜欢的一种水果，味道甘甜，深受小孩的喜爱。无花果因品种很多,所以颜色差异也很大.未成熟前一般都是绿色,成熟后形成紫色和黄色两大类。但是你可知道，无花果是一种天然的富含雌激素的食物，经常吃有很好的美容养颜，去皱纹的功效，而且皮肤更有弹性。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，通肠润便，排除体内毒素，一身轻松。

芒果不仅是一种美味的水果，还有一定的药用价值。现代研究显示，芒果提取物芒果苷具有调节免疫力、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、镇痛及降尿酸等多重益处。现代研究发现，芒果苷中含有斛皮素等黄酮类植物雌激素，而槲皮素能够调节雌激素受体及雌激素的代谢，提高女性荷尔蒙。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

很多人吃过蜂蜜，但是对于蜂王浆是什么却不曾了解，顾名思义，蜂王浆它是蜂群中专门供养蜂王的一种天然食物，里面有大量的天然雌激素存在，女性食用以后正好能补充身体雌激素分泌量不足的不良症状，另外蜂王浆中还有多种氨基酸和维生素，女性食用以后，对身体的滋养功效也是特别出色的。

黄豆在生活中简直是太熟悉了，比如说豆腐、豆浆、豆皮等，这些我们常见食物都是主要原料都是黄豆。黄豆含有较高的维生素、蛋白质和多种微量元素。经常食用醋泡黄豆不仅可以让你的皮肤变得细嫩光滑、色素变淡、皱纹减少，而且还具有延缓衰老的功效。此外，黄豆可以间接的补充植物性雌性激素，尤其对中老年妇女，有助于调节内分泌，年轻有光泽。青少年女性喝豆浆则可以缓解疲劳，调节压力。女性朋友不妨把你早餐上的牛奶换成豆浆。