— 从肝炎到肝癌，躲不过这5大习惯！这3种食物最护肝 —

肝脏人体最大的器官，负责身体的代谢、造血、解毒、合成蛋白质与排泄功能，一旦发生问题便牵动到全身机能。而肝脏被称为“沉默的器官”，往往在发生疾病时没有明显的症状，被发现时都到了肝癌中晚期。肝炎肝硬化肝癌，大部分的肝癌患者是由感染乙肝病毒，患上慢性乙肝，控制不好会进一步发展到肝硬化，最终成为肝癌的。肝癌在中国的发病率非常高，被称为癌中之王。主要是恶性程度高，因此，诊断为肝癌后，能存活的时间也很比较短。

现代人患肝病的越来越多，实际上跟我们日常的习惯分不开。从肝炎到肝癌，躲不过这5大习惯！

习惯1、大量饮酒

大家都知道，喝酒要适度，小喝怡情，大喝伤身。平时我们睡前喝一小杯葡萄酒可以让我们更好的入睡，对我们的身体是有好处的。但是，大量饮酒，它非常容易的就能够诱发酒精肝，任其发展，到最后就会是肝癌。大家喝酒可不要贪杯哦。

习惯2、长期久坐

随着现代发展，目前办公，一般都在公司的工位上完成自己的工作。长期的坐着，没有做适当的运动，这样长期下去，就会导致形成体内肥胖，体内的脂肪超过的正常人的很多倍，无法消耗体内过剩的养分，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。

习惯3、长时间熬夜

“熬夜”对于现在的人们来说已经麻木了，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追剧，比比皆是。但是，长期熬夜会影响我们身体的免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

习惯4、胡乱吃药

我们身体里的肝脏就是我们自带的“解毒器”，它会自己处理掉我们身体吸收的一部分物质。但是如果我们不遵循医嘱，随意地乱吃药，往往会加剧肝脏的代谢功能，导致它的堆积，最后就会变成药物性的脂肪肝。

习惯5、暴饮暴食

目前很多人们的饮食习惯特别的差，有时一天只吃一餐，甚至不吃，然尔有时却大吃特吃。这样暴饮暴食的习惯，对于我们身体里的肝脏非常的不好，让我们的肝脏变得格外的脆弱，同时加大它的负担，加速肝炎，肝癌的到来！

中医说：“青色入肝经”，西兰花能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些像西蓝花这样的深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。同时，西蓝花中含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。同进，草莓是红色的，红色入心，可去心火，既能养肝，又是去肝火的高手。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。它含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，有补肝明目的作用。维生素A有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。