— 黄瓜配鸡蛋，一个月能瘦10斤，帮我排出黑臭宿便，皮肤也白了！ —

黄瓜搭配鸡蛋，一个月能瘦10斤，还帮我排出黑臭宿便，皮肤也白了！

夏天来了，又到了一年一度的减肥高峰期，看着街上那么多苗条的身材我也心动了，谁都想有个好身材，我每次出去逛街都有种拖他们后腿的感觉，是不是我胖得太明显了。

我是典型的觅食不倦，减肥不断的类型，以前尝试过很多的减肥方法都没有成功，办过卡没坚持几天就放弃了，吃减肥药又比较伤身体。

后来没办法我只有通过调整饮食来减肥了，最后选择了黄瓜鸡蛋减肥的方法，坚持了一个月就看到了成绩瘦了10斤，每天早上还能帮我排出黑臭宿便，瘦了之后感觉自己身体也变轻了，老公说我的皮肤变白了，不知道他说的是不是真的，反正我挺开心的。

黄瓜鸡蛋减肥法的原理：黄瓜里面含有丙醇二酸，它能抑制糖类物质转化为脂肪，并且黄瓜里面还有丰富的纤维素，人体摄入之后可以促进肠胃蠕动，第二天排便更加顺畅，黄瓜还是低热量食物，减肥期间多吃也不会发胖。

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，高蛋白能增强胰高血糖素的分泌，促进脂肪的分解，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

这两者相结合减肥效果更加明显，黄瓜的低热量加上鸡蛋的高蛋白，能支撑人体日常消耗所需。

黄瓜鸡蛋减肥食谱，早餐：一个水煮鸡蛋＋一根黄瓜＋一杯牛奶

午餐：饭前吃根黄瓜，半碗米饭＋鸡蛋炒黄瓜＋凉拌黄瓜一份

晚餐：一根黄瓜＋一个苹果

最困难的就是前一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，加上一些水果可以吃到饱，但一定不要吃撑，否则就失去了减肥的效果。

第二周开始就可以吃其他的食物了，主要还是以蔬菜水果为主，但是也要控制饮食，不能暴饮暴食吃高热量是食物，还是要以清淡为主，少盐少油少糖是关键。

采取鸡蛋黄瓜减肥时期一定要及时补充水分，多喝水，如果能适当的配上运动那减肥效果更加明显。

我就是坚持这个方法一个月瘦了10斤，控制饮食加上晚上出去快走40分钟，现在整个人的精神状态都变好了，以前经常便秘现在第二天早上准时去厕所。

减肥期间大的方向还是要管住嘴，迈开腿，控制饮食非常重要。

如果你也正在减肥也可以试试这个减肥方法，记住一点：减肥一定不能让自己挨饿！