— 专家：肾不好的人，会有这4个表现，每一个都要重视！ —

都说疾病要早发现早治疗，但是很多人发现的时候往往已经晚了，其实疾病在发生时，身体是有一些变化的，今天我们来说说关于肾脏的问题，肾脏，是人体的净化工厂，负责分泌尿液，排泄废物、毒物，随着年龄的增长，肾功能也会逐渐衰退，而生活中的一些不良习惯，也是容易导致肾功能受到伤害，那么我们的肾不好，身体也会发出一些信号，只要留心观察，这些都不难发现。

肾不好的4个表现

很多疾病都可能会导致口臭的发生，如果在早上的时候，发现自己口臭而且还是臭鸡蛋味的，建议应该去看看肾脏有没有问题。另外，慢性肾功能衰竭的患者，因为无尿所以某些毒性物质不能排出，就会出现尿骚味了，这时候应该引起重视。

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

食量并没有增大，日子也全部如常，但是体重却在不断上升。即便你天天运动一、两个小时，体重也还是继续上升。虽然很少人会把肥壮和肾虚联系到一起，不过现实却是，你发胖的元凶巨恶之一就是肾虚，这个是你不得不承认的。

想要肾好，这些习惯一定要改掉

很多人都会忘记喝水，直到自己渴的不行了，才想起来猛喝一气。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石就与长时间喝水不足密切相关。医生强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8杯水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防肾结石，保护肾脏功能。

身体里食用过量的盐分会让体内的渗透压失衡，加重肾脏负担。尤其是对于那些有肝硬化等疾病的人来说，更应该适量食用盐分。那么，多少量才算合适呢？对于成年人来说，每天摄入的盐分不超过6克，而对于孩子来说最好不要超过3克，有肾病的人应该适当减少食盐的用量。而且建议大家在食物出锅时再放盐，效果会更好。

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。而且，平时吃的外卖里面放太多的油盐调味，味道远比家里做的好吃，这就不免让人吃下更多的食物。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃过饱。

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

除此以外，还要控制总能量，预防肥胖，尤其要注意的是血压，预防高血压。除了饮食以外，还要注意不要着凉，以及不要过度劳累，要注意休息，增强免疫力，减少感染，最后祝愿大家都有一个好“肾”体。