— 吃红薯是会长胖还是能减肥？很多人都弄错了，看完赶紧告诉朋友 —

吃红薯会发胖还是减肥？很多人犯错，看完告诉你的朋友

我想红薯对于很多人来说并不陌生。70、80年代，很多人小时候都吃红薯，而秋天正是盛产红薯的季节。我们都知道红薯是一种非常健康的食物，而且很常见，而且价格便宜。在街上经常可以看到推着手推车卖地瓜的人。

中医认为，红薯是良药。最早见于清代赵学敏的《本草纲目拾遗》。性味甘、无毒，入脾肾经。可凉血活血，益气利湿，止渴止血，健胃润肠，通便通便。最适合孕妇食用。另外，红薯也很受减肥人群的喜爱，因为红薯含有的脂肪较少，热量相对较少，而且味道略带甜味。所以，不仅减肥的人爱不释手，就连很多孩子也爱不释手。也认为它是最受欢迎的菜肴之一。

因为红薯健康又美味，所以很多厂家都用红薯做各种零食，比如甘梅薯条，酸甜可口，非常适合作为开胃菜。此外，它还含有许多营养成分。作为一种五谷杂粮，也很适合家长给孩子吃。

不过，也有人表示了质疑。红薯虽然在脂肪和热量方面很有营养，但糖分却很高。那么对于正在减肥的人来说，到底是减肥食品还是本末倒置呢？那么吃红薯会长胖还是减肥呢？其实很多人都错了。如果用红薯代替米饭作为主食，对于减肥是非常友好的，因为它的热量只有米饭的三分之一，可以说是热量很少的主食了。

但是含糖量也有点高，所以味道偏甜，最适合用来做薯条类零食，所以用红薯做成的薯条等零食成为了大多数人零食的首选。做红薯薯条是零食分享会的明星，但是当红薯做成红薯薯条的时候，本身的健康元素就流失了，导致减肥的人越吃越胖。由于红薯薯条是经过一系列油炸后的加工品，含糖量高，脂肪过多，对于减肥来说无疑是无效的。

因此，想吃红薯减肥的人，不要因为喜欢吃零食而吃红薯片等零食。红薯宜蒸着吃或煮着吃，这样既不会损失红薯原有的营养成分，又不会增加热量和能量。高脂肪含量还可以预防癌症。其中的膳食纤维还可以改善肠胃健康，加速肠胃蠕动通便，让你看起来气色很好。红薯就是这样吃的，这样我们才能减肥，过上健康的生活。希望大家看完后有所体会。相信很多人看了之后都能改变吃红薯的方式，吃红薯更健康。朋友们。