— 孩子不长个，别急！菠菜加一点“它”，比钙片强10倍，身高蹭蹭长 —

孩子不大，放心！菠菜里加点“狗粮”，比钙丸强10倍，还能长高。

你好，小厨娘又和你见面了！今天我们来说说菠菜和花生。今天，父母对孩子的期望很高，他们非常关注孩子的成熟、成长、接受教育和健康。大多数父母都希望自己的孩子比同龄人高，这样既能好看，又不用担心孩子被欺负。所以我想办法给孩子们补充营养，希望他们能长高强壮。但是，有的孩子不吃饭，身体发育不好，长得有点慢。

正因如此，很多家长看到孩子长不大，就很着急。我总是给我的孩子买钙片吃。其实，钙片的补钙效果并不好，不易吸收，对一些常吃的食物也抓不住。小时候，小初的妈妈经常给小初煮补钙食品。这些饭菜非常简单。小初印象最深的是花生芝麻酱菠菜。别看菠菜是弱绿，其实是补钙的好食物。菠菜含有大量的钙质，经常食用可以强健骨骼，帮助孩子长高。煮菠菜的时候加点花生米，菠菜中的钙质更容易被人体吸收，比吃钙丸强10倍，每天多吃一点，长高。下面大厨把这道菜的做法分享给大家，有兴趣的可以看看哦！

首先准备好必要的食材：菠菜、粉丝、油、盐、花生、芝麻酱

第一步：将购买的菠菜用水清洗干净。洗的时候要把菠菜一根一根掰开，去掉菠菜的梗。这样，菠菜的味道更好，菠菜洗得更干净，让孩子们的饮食更加卫生。菠菜洗净后，烧一锅水。水热后，将菠菜放入锅中焯水。菠菜焯水后捞出，放入盆中用冷水漂洗，这样菠菜看起来和吃起来都更好。饥饿的。

第二步：先把买来的花生米去壳，去壳后把花生米放到碗里，然后在锅里烧热油，把花生米炒一下，油不要太热，把花生米倒进锅里翻个面花生烤黑不容易。烤坚果后，将它们倒入碗中，让它们冷却。冷却后，将冷却后的花生磨碎，方便以后使用。

第三步：继续加热一壶水。水热后，将粉丝放入锅中，用大火煮。将粉丝煮软。粉丝味道更好，更有嚼劲。粉丝和菠菜晾干后捞出，切成小块待用。

第四步：将菠菜和粉条切碎放入碗中，然后在碗中加入一些蒜末和一些芝麻酱。加入所有香料后，搅拌均匀。拌的时候会比较干，可以加一点水，这样更容易拌匀，再加一点盐，味道会更好。当所有东西混合均匀后，加入花生粉。

这么简单的一道菜就完事了，你学会了吗？家里的孩子从来没有长大，所以不用担心！给孩子多吃含钙丰富的食物，做一顿菠菜和花生，比吃钙丸好十倍。孩子吃多了就会长高。