— 银耳莲子加点“它”，每周吃3次，润肤、淡黑斑，比玻尿酸还管用 —

银耳莲子加点“它”，一周吃3次，滋润皮肤，淡化黑斑，比玻尿酸还有效

大家好，今天大厨又来和大家分享美食了。今天主厨要和大家分享的是银耳莲子苹果汤。现在的女性都喜欢用面膜，因为面膜可以让皮肤更光滑透亮，白皙美丽，主要是因为面膜中含有大量的透明质酸。其实，并不是一定要使用这些含玻尿酸的化妆品才能变得更漂亮。生活中的食物很多，在吃的过程中所含的营养成分也能让皮肤变得更加光滑有光泽，对于祛除黑斑和瑕疵也能起到一定的作用。

比如白蘑菇莲子汤就是其中之一，因为白蘑菇莲子汤具有滋补补虚、润肺止咳、美容养颜的作用。而如果在银耳莲子汤中加入苹果，由于苹果还含有多种营养物质，具有抗氧化、抗衰老、促进消化吸收等作用，女性常喜欢吃苹果。老人还有这样一句话，就是一天一个苹果，医生远离我。

所以，如果你每周有时间在家吃几次白蘑菇、莲子和苹果，还是很不错的，不仅味道非常鲜美，而且营养价值也非常高。与其花大价钱买这些美容养颜的药，天天吃着心痛，还不如自己在家做白蘑菇莲子苹果汤。既健康又实惠，还能给你好皮肤好身材。当然，健康的运动也要一起进行，让生活变得更加甜蜜，充满活力。

银耳莲子苹果汤的做法：

第一步：

首先准备好银耳莲子和苹果，也可以准备适量的枸杞。然后将白菇和莲子提前泡水，至少半天，等到白菇变气，莲子膨胀时，就可以用了。

第二步：

将泡发好的白蘑菇和莲子放入锅中，加入适量的冰糖，再加入适量的水，上锅煮半小时左右。如果使用高压锅，煮10分钟。

第三步：

将苹果去皮去核，然后切成小块。白蘑菇和莲子煮熟后，将苹果片放入锅中。然后改用旺火把锅里的汤烧开，再把阿胶粉和水一起倒入锅里一起煮5分钟，就可以吃了。

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