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— 这菜几乎不含脂肪，晚餐坚持吃，隔天拉黑臭宿便，体重悄悄降 —

更新时间：2023-04-29 18:49:56　编辑：丁丁小编

无论你是男人还是女人，你都非常关心自己的身体。毕竟超重会影响颜值和自信心，肥胖也会影响健康。因此，减肥永远是一个人一生中最重要的事情。一个热门话题，减肥的方法有很多种，但最健康的减肥方法是合理的饮食加上规律的运动。说到减肥的食物，减肥期间也可以经常吃这些食物，几乎没有脂肪，坚持吃晚饭，第二天大便又黑又臭，一个月瘦5猫。

这道菜就是冬瓜，它是一种价格实惠、味道鲜美、营养丰富的蔬菜。尤其是冬瓜几乎不含脂肪且富含纤维。食用后，可以帮助促进脂肪消耗，还可以帮助肠胃消化通便。加速新陈代谢功能，将粪便抛在体内，清洁肠道，减少脂肪和热量的堆积，有助于减脂减肥，控制体重。对于想减肥的人来说是个不错的选择，夏天又干又热。吃冬瓜有助于清热解暑。

此外，冬瓜含有丰富的维生素C，食用后有很好的抗氧化作用，并能延缓衰老、滋润肌肤，尤其是冬瓜籽含有蛋白质和瓜氨酸，能抑制黑色素的形成，所以多吃。冬瓜对皮肤特别好。坚持食用不仅可以帮助减肥、清肠排毒，还有助于去除雀斑，使皮肤更光滑、更水润。

关于冬瓜的做法，最简单的做法就是用虾米炒冬瓜，或者用海带或豆腐做冬瓜汤，接下来就介绍一下炒冬瓜的做法。

做法一：将冬瓜去皮，切成小块待用。

2：准备虾米少许，洗净，用清水浸泡5分钟左右，捞出沥干。

3：锅中倒入少许橄榄油，油热后放入洗净的虾米，爆香后放入葱花、蒜茸、冬瓜爆香。

4：将冬瓜炒软，倒入少许水烧开，加入酱油、蚝油、盐调味，收汁后起锅。

这样的炒冬瓜就做好了。看完你喜欢这样的吃法吗？喜欢的别忘了收藏哦。

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