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— 这菜经常被忽略，2块一斤，一盘刮油三天，大肚子平坦，比节食强 —

更新时间：2023-04-29 17:09:56　编辑：丁丁小编

每次听到有人说好羡慕你的身材，可是从出生到现在，你的身材一直没有恢复。当我看到我不能穿以前穿的衣服时，我感到很难过。平时遇到认识的人，都是第一次。总之，你和以前不一样了。这个时候，别跟我说有多尴尬。所以贪吃的小猫想快点减肥。不，尽量在你的饮食中选择低热量的食物。

前几天去菜市场买菜，看到很多新鲜的蔬菜，尤其是我最喜欢的空心菜，很新鲜，绿油油的看着很有食欲。空心菜现在市场上大量供应，价格也很高。价格便宜，每斤才2元。空心菜味道鲜美，锋利可口。不过，水炒菠菜时，不要炒得太久，否则会变黑，影响口感。空心菜的吃法有很多种，尤其是大蒜空心菜很受欢迎，它有大蒜的味道，空心菜的香味。

蒜蓉空心菜做这道菜的时候，先准备一把空心菜，适量的盐，适量的鸡汤，一瓣大蒜，适量的油。第一步是将菠菜洗净，切块，蒜切碎。

锅中倒入少许油，将蒜头放入锅中爆香，将空心菜倒入锅中，大火快炒，炒软后加入盐和鸡汤，稍炒片刻。翻几下再装盘；

蒜蓉空心菜清爽不油腻。空心菜是碱性食物。多吃可以提高免疫力，增强体质。它还含有丰富的纤维，可以清洁肠道，舒缓身体。它还有助于肠胃蠕动，润肠排毒，具有瘦身燃脂的作用。空心菜含钙量是西红柿的12倍，有补钙的作用。食物

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