— 遇到这菜要多买，每周吃3次，衣服大了一号，补血祛皱，比阿胶强 —

我相信每个女人都希望自己的皮肤好。日常护肤也是基础。我经常听到女性朋友谈论护肤。每天如此，每年如此，不是一天两天，要有毅力和毅力，不仅要每天做好基础的护肤，还要注意饮食，比如调料和油炸的食材，这样才能减肥也很简单，胃不读书，皮肤也变好了。今天小馋猫就给大家分享一下美容减肥的食材。女孩子应该多吃。

生活中这样的食材很多，比如普通的黄瓜、西红柿等，小馋猫口中的原材料——莲藕，是很常见的食材，经常出现在大家的餐桌上。朋友圈也流传着这样一句话，女人要多吃藕，不仅美白养颜，还能瘦腰。莲藕，有的地方也称玉玲珑，可凉食或油炸，可用来制作多种美食。餐桌上自制的炒锅含有蛋白质、矿物质、多种维生素等，不仅营养丰富，还具有健胃健脾、清热解毒、补血的作用。

莲藕中的铁元素含量比较高。缺铁性贫血的人可能想多吃点。补血造血，可预防贫血，促进红细胞生成。气候比较干燥，上火的人很多。吃莲藕可以去火，还可以补充身体的营养，有效补充皮肤水分，抑制上火引起的粉刺，有美容养颜的作用。因为莲藕含有膳食纤维，多吃还可以促进胃肠道蠕动，加速体内毒素的排出，有利于粪便的排出，降低胆固醇，有助于减肥。多吃莲藕，衣服会大一号。

今天，一只贪吃的小猫分享的糯米酿莲藕是一种非常简单的款待。我们先准备好主料：莲藕2根，糯米适量，桂花适量，红糖适量。先将糯米洗净备用。沥干水分备用，然后将莲藕去边洗净。

此时，将糯米放入莲藕的孔中，直至每个孔都填满，盖上莲藕，插入牙签以防止糯米漏出，放入锅中煮约20分钟，加入红糖同煮，上色后撒上桂花，即可起锅。

莲藕切成等大小的片，将锅中调好的汁浇在莲藕上。闻起来很清新，吃起来非常鲜美，甜而不腻。女生要多吃，美白养颜，补血。