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— 胖人想“刮油瘦身”，不妨多吃此菜，准时上厕所，多吃还不长胖 —

更新时间：2023-04-29 10:24:57　编辑：丁丁小编

生活节奏越来越快，快餐也越来越多。为了节省时间，很多人一天三餐都在外面吃饭。我们都知道外面的食物很油腻。长期食用会引起肠胃不适，尤其是在夏季。吃饭的时候，吃一些清爽的食材，也可以起到刮油、减肥的作用。如果想减肥，平时也可以吃清淡的食材。会减肥。想“刮油减肥”的胖子也可以多吃这道菜，按时如厕，体重减轻两位数。

今天小六给大家带来一种去油的成分。它就是鱼腥草。你吃过这道菜吗？鱼腥草也分为两队。有的人远远看到鱼腥草就避而远之，有的人每餐都吃不觉得胖。小六属于他们爱吃的一类，鱼腥草，有的地方也叫折尔根。它有一种特殊的气味。多吃还可以刺激胃液分泌，有助于健胃消食，清热解毒，增强自身免疫力，增强体质。

鱼腥草热量低，脂肪含量低，吃多了也不用担心发胖。鱼腥草本身含有丰富的纤维素，能促进大肠蠕动，促进消化。不仅可以预防便秘，还可以缓解口中的异味，常吃还可以加速身体的新陈代谢，起到排毒的作用，还可以擦洗肠胃，去除多余的油脂，不仅可以帮助减肥的同时，对身体健康也有很大的好处，鱼腥草的吃法有很多，凉拌、清炒等，今天小刘就给大家分享鱼腥草凉拌的做法。

鱼腥草沙拉，这道凉菜的做法很简单，用料很普通，我们先准备一把鱼腥草，盐适量，鸡汤少许，蒜头一个，香油适量，食醋适量，鱼腥草洗净，切小块备用。

将大蒜切成颗粒状，放入碗中。这时候把准备好的香料放进去。调好口味后，直奔鱼腥草。等食材好吃了，就可以端上桌吃啦，如果喜欢这道菜，也可以在家尝试一下。

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