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— 莲藕和此物一起搭配，清新口气，血管通畅无阻，常吃美白皮肤 —

更新时间：2023-04-28 13:44:57　编辑：丁丁小编

莲藕搭配本品可清新口气，通畅血管，常食美白肌肤

莲藕的营养价值很高。它含有丰富的铁、钙等微量元素。它还含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉。具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。因此，中医称之为：“主养中枢，养心益气”。莲藕中含有大量的鞣酸，能收缩血管，可用于止血。藕还能凉血散血。中医认为它止血不留瘀，是治疗热病的食疗佳品。

牛蒡含有丰富的膳食纤维，可以促进血液循环，清除肠胃垃圾，利通便，降低体内胆固醇，减少体内毒素和废物的堆积，从而达到减肥的目的。美容护肤牛蒡能净化血液废物，促进体内细胞的新陈代谢，防止衰老，使皮肤美丽细腻，并能去除色素沉着和黑褐色斑点。

莲藕牛蒡排骨汤做法步骤

1买的时候让老板把排骨剁成小块。

2.煮排骨。

3烫好后，用开水浸泡。

4莲藕洗净切块。

5多余的藕可以当凉拌碗。

6用刀刮去牛蒡皮。（不要用削皮器削皮）

7水、黄酒、排骨、莲藕、牛蒡、姜，以大火煮滚，盖上锅盖，以小火煮1小时。如果使用电锅，加入2杯水煮沸。

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