— 女人不想老得太快？有些行为趁早改，或许还能挽回 —

未老先衰是很多女性出现的情况，原因是平时没有正确保养身体，坏习惯养成后降低器官功能，内分泌出现变化，通常就会提前衰老，而提前衰老有很多的信号会出现，例如提前进入绝经期、皮肤的色斑，皱纹明显、关节或者骨骼开始产生疼痛感，这些都是衰老的信号。因此，要了解哪些行为会加速早衰，及时纠正。

1、经常出现负面情绪

提高生活质量，比同龄人显得年轻，关键是养成好的习惯，但是很多女性却经常负面情绪产生，本身性格不佳，较为暴躁，又因为生活中各种琐碎的事情影响情绪波动幅度大。

在经常生气的影响下健康会受到威胁，常见的表现是血压会升高，肝脏受到刺激，衰老速度加快。想要延缓机体衰老，应该有良好心态的保持，学会控制个人情绪。

2、爱吃垃圾食品

爱吃垃圾食品会加速衰老，而食物的类型较多，有部分零食吃得越多身体的衰老速度越快。很多人喜欢吃甜食、烧烤食物、腌制类食物，殊不知这些食物暗藏风险，里面也含有有害物质，获取后增加身体代谢负担，还会让自由基产生量多，常见的不良后果就是提前衰老。而要避免这种情况出现，应该饮食恰当，多补充抗氧化物质，选择新鲜，健康的食物来调节身体，其中乳制品、水果、蔬菜是不错的选择。

3、经常熬夜

要让女性保持年轻关键是不要熬夜，本身熬夜是影响健康，引发疾病的不良习惯。要保持精神状态良好，提高抵抗力，每天要有七到八个小时的睡眠时间。经常熬夜会让睡眠时间缩短，也会让某些器官需没办法保持放松，依然处于忙碌的状态中，久而久之身体会被拖垮，进而出现早衰情况。需要养成规律作息这个好习惯，最好每天11点前准时入睡。

4、缺乏锻炼

女性会提前衰老源于没有运动量，就算身体肥胖也不去锻炼，会在活动量少，运动量不足的影响下身体状态变差，较常见的情况是抵抗力降低、循环，代谢速度缓慢、身体发胖等。

没有运动来对抗自由基，调节内分泌，同样也会加速衰老的到来。有这种行为可要纠正，应该利用空余的时间去做有氧运动，通过这种方式来促进热量消耗，还能减少自由基的产生，身体才会年轻和健康。#医联媒体超能团##清风计划#