— 煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉悄悄溜走！ —

水煮南瓜宝，女人常吃，清肠排毒，治便秘，悄悄排出脂肪！

南瓜还含有多种对人体健康有益的甘油酸，对女性美容养颜大有裨益。南瓜中的营养成分也有一定的防癌作用。南瓜含有人体必需的多种氨基酸，其中大量含有赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸和苏氨酸。此外，南瓜中抗坏血酸氧化酶的基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明南瓜中免疫活性蛋白含量较高。吃南瓜可以健脾胃，还有缓解气虚疲劳等问题的功效。南瓜所含丰富的类胡萝卜素可转化为维生素A，维生素A在体内具有重要的生理功能，对上皮组织的生长分化、维持正常视力、促进骨骼发育等具有重要的生理功能。南瓜中的果胶可以调节食物在胃中的吸收速度，减缓糖分的吸收，而可溶性纤维素可以延缓食物在胃中的排空，控制餐后血糖的升高。果胶还可以与体内多余的胆固醇结合，降低胆固醇的吸收和血液中的胆固醇水平。

绿豆的功效与作用

1.抗菌抑菌

绿豆中的一些成分具有直接的抗菌作用，可以提高人体的免疫力。

2.抗过敏

能抑制荨麻疹等疾病。

3.降血脂

绿豆中的多糖能提高血清脂蛋白酶的活性，水解甘油三酯，达到降血脂的作用，用于防治心血管疾病和心绞痛。

4.保护肾脏

减少蛋白质分解，保护肝脏和肾脏。

对健康的益处

南瓜：活血化瘀

绿豆：防癌抗癌

原料

南瓜400克

100克绿豆

冰糖适量

绿豆南瓜汤做法

1.准备材料。

2.绿豆用水浸泡30分钟。

3.将土豆泥放入一锅冷水中，用大火煮沸，然后转小火煮至土豆泥开花。（25分钟）

4.南瓜去皮切块。

5.然后加入南瓜。

6、根据个人喜好加盐或冰糖。

尖端

南瓜配老南瓜味道更好。

加少许盐，南瓜会更甜。