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— 6种家常食材煮了一锅汤，味道鲜美，做法简单，挑食的孩子都说好 —

更新时间：2023-04-21 10:19:57　编辑：丁丁小编

用料

嫩豆腐1盒 肉末80克 干香菇（浸泡）1朵 小米辣1根 葱花1把 水淀粉少许 海天酱油1.5勺

盐少许 食用油适量

肉末嫩豆腐（减脂少油版）的做法

提前将香菇泡开泡软（香菇水留着），切丁备用。 猪肉末里分别放入香菇丁/蒜末/少许盐/酱油/半勺食用油，搅拌均匀。 炒锅中放入少许油(减脂选用橄榄油～），7成热时后放入肉末煸熟，放入蒜末和朝天椒翻炒一下后，再加入半碗香菇水至烧开。 嫩豆腐切块（约2*2cm），轻轻倒入锅中。 加入2勺酱油、少许白胡椒粉。倒入水淀粉（2勺生粉+1/3碗水），转中火不用盖锅盖。 待酱汁烧开后，别把酱汁烧的太干，留一点拌饭吃超下饭！！！盛出后撒上葱花～

小贴士

Q：为什么橄榄油更利于减肥？

A：因为橄榄油中所含的胆固醇以及饱和性的脂肪酸含量是比较低的，能够帮助加快人体的新陈代谢，促进食物的消化吸收，对减肥有一定的辅助作用

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