— 40岁女人给孩子做早餐，孩子身强体壮少生病，家里可以做 —

一日之计在于晨，对于一日三餐来说，早餐是非常重要的，毕竟早吃好，午吃饱，晚吃少。而且随着冬天的到来，天气越来越寒冷，早上吃的好吃的饱，也可以进行御寒，所以一般作为母亲的女性，都会认真做好早上的每一餐。中年女性在家给孩子做早餐，孩子的身体会更加的强壮，病也会越来越少。下面就给大家推荐一些在家里面就可以做的好吃又营养的早餐。

第一、鸡蛋羹

鸡蛋羹就是常见的蒸蛋，鸡蛋的营养价值是非常的高的，它富有丰富的胆固醇和蛋白质。并且蛋白质中所含有的氨基酸比例是非常适合人体的需求的，利用率也在98%以上。所以很多人家里面就会常备鸡蛋，但是在进行烹饪的时候，煮鸡蛋和蒸鸡蛋的营养保留得最完整，其中鸡蛋羹也更适合小孩食用，能够丰富的为孩子补充蛋白质。在冬天吃一碗热乎乎的鸡蛋羹，身体也会更加的温暖。

第二、蔬菜汁

蔬菜中有非常多的营养元素，喝蔬菜汁可以有效的为人体补充维生素以及钙、镁、钾、磷等物质，促进人的细胞活力和肠胃功能，使人体功能更加的协调。蔬菜汁的制作方法也非常的简单，只需要把蔬菜切成小片，放进榨汁机搅拌就可以了，还可以放入白糖和蜂蜜调味。

第三、玉米饼

玉米属于粗粮，并且是非常好的食材，也是世界卫生组织公认的长寿粗粮。口味也非常的香甜，深受广大人民的喜爱。它还含有非常多的营养元素，具有抗衰老的作用，在早上吃上两个玉米饼也会有很好的饱腹感。而玉米饼的做法也很简单，把玉米打成汁，加入一些玉米粉和糯米粉进行搅拌，就可以放进煎锅煎出美味的玉米饼了。

今天大家吃早餐了吗？