— 年纪轻轻，白发越长越多？是它在捣鬼！4个坏习惯，头发偷偷变白 —

随着年龄的增长，人会逐渐的衰老，也会慢慢出现白发的情况，所以长出白头发也是人变衰老的一个明显的标志。但是最近几年，在我们身边你会发现年轻人长白头发的情况越来越多，这究竟是什么原因呢？

从中医的角度上讲，如果头发变白，很可能与肾气不足有着很大的关系。因为肾主华发，如果肾气不足，无法藏精生血，营养毛发，所以就会影响到毛发的生长，很可能就会变得枯萎，稀少、发白。

其实年轻人长白头发，归根结底还是与日常的坏习惯有着密不可分的关系。年纪轻轻，白发越长越多？四个习惯，再喜欢也要忍一忍

年纪轻轻，白发越长越多？是它在捣鬼！4个坏习惯，头发偷偷变白

营养摄取不均

在我们身边很多的年轻人都有一日三餐不按时进餐的习惯，而且还有偏食挑食的情况，这样身体内摄入的营养物质可能就会不均匀。

如果缺少微量元素、维生素或营养成分，就会影响制造黑色素，影响头发的生长，很容易出现白发的情况。

所以在日常生活中，饮食一定要做到合理膳食，荤素搭配，多吃一些富含有高蛋白质以及维生素的食物，这样能够有助于让白发变黑发。

运动不足

在我们日常生活中，很多人都有久坐不运动的坏习惯，而且很多的宅男宅女即使有时间也不愿意外出进行运动，喜欢躺在床上或者窝在沙发里，这样就出现了运动不足的情况。

如果长期缺乏运动锻炼，血液循环不通畅，无法输送到身体的每一个角落，无法滋养毛发的生长，而且还可能会导致黑色素细胞无法正常的运作，导致黑色素分泌降低，所以就会出现黑发变白发的情况。

建议在日常生活中一定要养成适当运动的好习惯，每天坚持适当的运动，非常有利于身体的健康，而且也有助于白发变黑发。

长期抽烟

如果一个人长期抽烟的话，烟草中含有大量的有害物质，就会趁机侵入到体内，影响血液循环。

而且还可能影响皮肤的新陈代谢，导致头皮上的发囊发生堵塞，也会影响黑色素细胞的分泌，所以也会出现头发变白的情况。

建议有这种坏习惯的年轻人，再喜欢也要忍一忍，不要让自己年纪轻轻看上去非常的沧桑。

熬夜

熬夜已经成为了现在非常普遍的一种情况，如果长期熬夜的话，内分泌就会发生紊乱，无法为毛发的生长提供足够的营养成分，很可能也会出现白发的情况。

所以如果想要拥有乌黑亮丽的秀发，提升自身的颜值，在日常生活中一定要及时改掉熬夜的坏习惯。