— 加速女人衰老的4个习惯，女性最好不要做，做得越多老得越快！ —

加速衰老的4个坏习惯：

1、久坐

根据数据的调查显示，久坐的女人老得快！由于长期坐着，没有锻炼，就会造成身体上的组织器官逐渐衰退，影响健康的同时也会加速衰老。建议女性朋友最好久坐了一小时后站起啦活动5-10分钟左右。

2、过度焦虑

现代有很多女性都开始独立，事业、家庭、家务等都是自己一手包办的，但是人的精力终究是有效的，再强大的人也会有疲惫、压力过大的时候，一旦压力过大，就容易引起焦虑，而焦虑会引起衰老。

3、频繁洗头发

现在很多女性都爱干净，洗头洗澡都是一天一次，一定要把自己弄得干干净净的。但是每天洗头你以为保持住了赶紧，却没有想到会引起衰老。头发上的油脂他们都有着保护作用，头发油脂减少，会出现脱发、干枯，使女性的衰老加快。

4、经常熬夜

肝和胆休息的时间是晚上11点到3点，这个时间段也是美容的最佳时间。经常熬夜肝脏的毒素排不出去，代谢受到影响造成絮乱。这个时候，皮肤就会长斑，出现皱纹，女性会衰老也是在所难免的。所以不想衰老的女性在11点前都要乖乖去睡觉哦~

女人改掉坏习惯的同时，也可以多吃一点抗衰老的食物：

1、火龙果

火龙果是原产于中美洲热带的一种水果，市面上最常见的是白的，但是想要抗衰老，最好吃红心的。红心火龙果里花青素含量特别高，对女人而言，花青素还能有效抗衰老，对眼睛、皮肤都很好

2、松子

松子是维生素E含量最高的一种坚果，不仅如此，还含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，更新皮肤组织细胞是蛋白质的作用，补充皮肤所需要的水分则是不饱和脂肪酸的作用，两者都可以保持肌肤年轻，抗衰老。

3、西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素和胡萝卜素，番茄红素又被称作是“植物黄金”，对于展平皱纹，使皮肤细腻光滑，最重要是就是去黑眼圈抗衰老了！