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— 每天“踮脚尖”10分钟，身体可能发生3大“喜人”改变，不论男女 —

更新时间：2024-07-12 18:05:00　编辑：丁丁小编

我们现在很多人都是常年坐在办公室里，长期久坐，不运动，就会造成身体中多余的脂肪堆积，产生肥胖，而且坐久了，我们还会腰酸背痛。其实我们只要每天坚持做一个动作，就是“掂脚尖”，每天坚持踮脚尖10分钟，我们的身体就会发生3大改变，到底是哪3大改变呢？

现在很多上班族都会有痔疮的问题，这也是由于便秘的引起的。因为长期不活动，肠胃得不到有效的蠕动，食物就会消化不了，就会导致大便干燥，从而引发痔疮的问题。我们在踮脚尖的时候，脚趾是均匀受力的，在脚趾受力的同时，还会提高我们的肛门，就会增加肠胃道蠕动，而且，还会改善我们的痔疮问题，还会缓解大便干燥的情况。所以每天坚持踮脚走路的话，就能够帮助我们缓解痔疮，有效的改善便秘。

我们可以尝试每天10分钟的踮脚尖走路，踮脚尖走路不光能够帮助我们塑造腿部完美的曲线，还能够帮助我们预防心脑血管疾病的产生。因为踮起脚尖走路能够促进我们下半身的血液循环，从而促进全身的血液循环，就可以帮助我们增加心脏的强度，加强心肺功能，所以还能有效地预防血栓的形成。

每天踮脚尖走路的话，能够帮助我们达到减肥瘦身的目的。这是因为踮起脚尖走路，就能够让我们的腿部由上而下全部受力，从而消耗多余的脂肪，然后把脂肪转化为能量，来供应我们的运动。而且每天起脚尖走路，还能够帮助我们塑造腿部的曲线。这是因为在踮起脚尖走路的同时，我们全身上下的肌肉都会绷得紧紧的，能够增加肌肉的力量，把赘肉都给分解掉。

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