— 三伏天，为预防湿邪，尽量多吃这2种“苦味”，错过可能再等一年 —

天气越来越热了，明天就是二伏了，二伏天是夏天最热的时间，在不同的地方都会有一些饮食风俗，头伏饺子二伏面，在北方大多数人都会在二伏天的时候吃碗热汤面，这样就是为了帮助去除体内的湿气，在南方地区也会有喝茶的风俗，起到清凉去湿气的作用，二伏天湿气是最容易侵蚀体内的，二伏天是一个特别养生的好时机，为了预防湿邪，要抓住2伏天这个好时期，湿气加重身体会有哪些变化。

湿气加重的时候，舌苔会出现厚重而发黄的现象，而且早上起来之后，小腿会感觉到发酸发沉，甚至浑身没有力气，关节也会出现微微酸痛的症状，在早上起床进行排便的时候，大便不易成形，经常粘在马桶上，这些都说明体内湿气过于重了。

苦瓜是一种蔬菜，它的药用价值也是非常高的，经常吃苦瓜的话，能够帮助清热祛暑，起到明目解毒的作用，苦瓜是夏季非常降火的良药，苦瓜含有的维生素和矿物质也非常多，经常吃苦瓜有利于减肥和排毒，苦瓜也能够起到很好的降血糖和抗病毒的作用，在二伏天多吃一些苦瓜，能够有效的帮助排出湿气和排出人体的毒素。

苦菜的营养价值也是非常丰富的，生活当中人们都会喜欢用苦菜蘸酱吃，这是一道非常清口的蔬菜，经常吃苦菜的话能够有助于清肝明目，起到降血压和降血糖的作用，在二伏天湿气容易侵蚀体内，如果多吃苦菜的话，能有效的预防湿气进入人体内。使身体更加健康。

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