— 爱上跑步后会有哪些意想不到的效果？ —

跑步的好处都是显而易见的，并不会有太多意想不到的惊喜。不过如果你只知道跑步可以减脂，那就需要补补课了。长期跑步还有以下几样效果，一般人不会告诉你的：

①精力充沛

跑步过程中需要消耗大量的氧气，全身的细胞都在吸收氧气生产能量来让你持续跑下去。在这个过程中，全身的组织都能被激活，这是简单的用进废退原理。被激活后的身体会比平时更加精力充沛。

②免疫力提升

跑步时呼吸急促，心跳加速。这样跑呀跑着，心脏变强了，肺活量变大了，心肺系统是向全身细胞供给氧气与养分的系统。就像打仗一样，后方补给充足，那就战斗力更强。病菌什么的入侵身体也会有更多的白细胞来消灭他们啦。

③体力提升

在跑步中，虽然是有氧运动，但双腿肌肉在反复的跨步中，也必然受到锻炼。肌肉的韧性与耐力增强，体力就会跟着提升。之前拧不开瓶盖的林妹妹，就能升级做扛水上楼的女汉子了。

④更好看

体型上会瘦下来，这就不多说了。有氧运动会加速你的血液循环，加快将废物排出的速度，这意味着痘痘呀，脸色暗黄呀，粉刺呀，这些东西都会有所改善。

脸色红润，眼睛明亮的人，无论男女都会很好看。还能帮女孩子剩下买护肤品的钱。