— 女人宫寒怎么办？坚持做好这5点，不仅宫暖了，连小肚子也没有了 —

黄褐斑越来越多?吃的再少，身形也会发胖?每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死？……如果你也经常出现这些症状，那么说明你宫寒了!!!

宫寒顾名思义就是子宫受寒导致的疾病，对于女性本身来说，宫寒是必须要引起注意的，因为宫寒会引起女性的多种疾病，其中最为明显的就是痛经。

女人宫寒怎么办？坚持做好这5点，不仅宫暖了，连小肚子也没有了

1.早上一杯姜糖水

对于宫寒的女性来说，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。

2.保暖子宫

保暖是预防宫寒的重要措施，尤其是对腹部的保暖。在月经期间，要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。

3.要运动

运动可是增强抵抗力，提高新陈代谢最好的方法。比如散步、体操，或者跳广场舞。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物：

◎榴莲

◎阿胶

阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

◎桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁最丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇最好别吃！