— 糖尿病，都是吃出来的！这4种高糖食物，吃得越少，血糖就越稳！ —

随着时代的发展，人民生活水平不断提高，再也不会担心吃不饱了。不但如此，人们对于吃已不仅仅停留在吃饱的层次，而都对于怎样吃为好下了很大功夫。比如，高脂肪，高胆固醇，高盐饮食，就严格的控制我们摄入量，因为摄入过多会对身体有不良影响。其实，生活中我们还应该控制高糖食物的摄入量，但其难度并不小，因为生活中处处充满了高糖食物，往往防不胜防。糖尿病，都是吃出来的！这4种高糖食物，吃得越少，血糖就越稳

1、山楂制品

山楂，或者说生活中大量的山楂制品，都大受人们的欢迎。因为它具有开胃健脾的功效，而且味道酸酸的，似乎没有什么糖分。但其实如果知道山楂片的制作过程就会知道，在山楂片或其它山楂制品中，往往都会加入大量的砂糖，因此山楂片的糖分其实是很高的，我们不要以为它酸酸的就被“欺骗”了，很多食物就像山楂片一样，感觉不到甜味就以为不会含有太多糖，其实无形中我们已经吃进去很多糖了。

2、罐头制品

罐头制品在生活中也是比较受欢迎的，首先它的原料大多是水果，其次是它经过特殊工艺制作，味道更好了，并且它还易于储存。所以大家往往把它作为饭后甜点。但是这样实则不太好，因为罐头制品也是含糖量极高的食物。有些人以为吃罐头就像是吃水果，但是罐头的营养价值是不能和新鲜蔬果相媲美的，因此还得多吃新鲜水果，不能以罐头制品代替之。

3、无糖饼干

正如前面所说，好多东西因为吃起来感觉不到甜味，大家就以为它不含糖分，饼干就是这样，并且生活中大量的蔬菜饼干，水果饼干，特别是无糖饼干，苏打饼干，最受人们的青睐。因为大家都以为它没有糖分。其实了解过饼干的制作我们就会发现，饼干其实成分就是糖，因为饼干的原料——淀粉，经过人体消化吸收会，就会转化为葡糖糖。所以说饼干其实除了糖分就没其它的了。

4、含糖量高的菜肴

这个其实就很好理解了，典型的比如鱼香肉丝，糖醋排骨，糖醋里脊，红烧肉等，其实厨师在制作过程中，都会加入大量的糖去调味，尤其是糖醋里脊，调查显示，在糖醋排骨，鱼香肉丝等菜肴制作过程中，厨师大概添加30克左右的糖去调味，而糖醋里脊甚至会达到70克。因此生活中大家一定要留心那些看起来无糖但实际含糖量超高的食物。